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健身房常见的有氧器械有哪些？锻炼哪些部位？健身房的有氧器械有哪些？他们具体能锻炼哪些部位？健身房常见的可以进行有氧训练的健身器材：1.跑步机。跑步机是一种常见的有氧运动器械，可以通过跑步快走等运动，来提高心率和呼吸频率，促进心肺功能的提高，2.椭圆机，椭圆机是一种可以同时锻炼上肢和下肢的有氧健身器材，通过双脚在踏板上做椭圆形运动。

3.划船机。划船机是一种可以同时锻炼全身肌肉的有氧运动器械，通过模拟划船动作，来锻炼手臂、腹部、背部、腿部等多个部位肌肉。4.动感单车。动感单车是一种可以锻炼下肢和心肺功能的有氧运动器械，通过蹬车来锻炼大腿和小腿肌肉。需要注意的是，不同健身器材对于不同的人群和锻炼目的，可能有不同的运动效果。因此选择健身器材的时候，应该根据自身的情况和运动效果来进行选择。

健身房中的有氧运动有跑步机，自行车，登山机，划船器，有氧团体操。扩展资料跑步：跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。自行车：指以自行车做为工具比赛的体育运动。1896年第一届奥林匹克运动会上被列为正式比赛项目。1900年国际自行车联盟成立，此后相继举办世界自行车锦标赛（每年举行1次），世界和平行车赛（环绕柏林、华沙、布拉格1周，共2000多千米的多日赛），环法赛（环绕法国1周3966千米的多日赛）。

因其运动方式酷似登山运动而得名。使用登山机可以达到较好的减肥效果。划船器：又名划船机、划艇机、划艇器、赛艇器、测功仪、陆上划船器、室内划船器。划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。室内赛艇比赛已经成为一项专业的比赛。室内划船器也通常被称为测功仪（在国外通常俗称尔格或ERGO），测量运动者在运动中消耗的力量。

有氧器材可以锻炼心肺或者减脂，每种有氧器材在功能上也会有细微的差异。英派斯是国内率先上市的健身器材品牌，他们生产的产品还是很专业的，而且产品线也很丰富。我家就入手了一台英派斯的DearBike实景单车߅小巧精致的外形第一眼就吸引到我了，实际使用的时候，稳固性也不错，最大能承载100kg。座椅可以前后8档、上下五档的进行自由调节，不同身高的人都可以使用。

健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。跑步机是最普遍的一种有氧器械，你可以用跑步机来做步行和跑步等健身活动。好的跑步机在设计中都会考虑到步行和跑步对人体关节的冲击，所以当你踏在跑步机平台上都会比较有弹性，这样对你的关节起到保护作用，特别是膝关节，这比你在室外的水泥地上步行和跑步安全多了。

椭圆机椭圆机是专门为不能在跑步机上跑步的人群所设计的，椭圆机就是你在上面走路或跑步每一次的路线都是椭圆形的。你在椭圆机上运动的时候跟跑步机是不一样的，跑步机健身的时候脚要离地，但是椭圆机不是，感觉像走又像跑，但是脚掌却不离开踏板，这样你即享受了步行的快乐也享受了跑步的乐趣，而且对膝关节的压力也减少到最小，楼梯机楼梯机是你双脚不离开踏板，由踏板跟随你的脚移动，并且对健者身是没有关节冲击。