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如果你是那种偏瘦的人群，骨架小，肠胃吸收不好怎么吃都吃不胖。那可以通过健身来进行增肌，因为健身后你的胃口会增大，肠胃吸收功能也会更好，而这时候你应该多补充碳水，所需的营养就是最好的选择。这里面的碳水、蛋白质和热量的配比，能更好的帮你补充，还添加五种益生菌，现在买还送赠品，需要的兄弟们可以安排。

我觉得你尽量学会荤素搭配，这样合理地调整自己的饮食，之后我觉得真的就不是什么很难的问题的，而且你也可以去咨询一下这方面的专家。肠胃吸收不好，可以多吃蔬菜和水果，其中的维生素和纤维素可以帮助吸收，想要增肥的话就多吃一些高热量食物就行了，炸鸡呀，猪排呀等等。胃肠不好的人如果要调整饮食习惯，应该每天要喝牛奶，吃鸡蛋，吃新鲜的水果和蔬菜，吃肉类的食物，吃海鲜类的食物以及坚果类的食物，每天都保持摄入这些营养物质，才能更好的促进身体的健康。

这部分人往往吸收能力不太好，还有的就是有“瘦”的基因，基因决定你就是怎么都长不胖！那瘦子们到底要怎么吃，增加餐次来弥补食量小的问题。保证三餐三点，在正常三餐的基础上还要在上午、下午、睡前各进行一次加餐，这样既不会增加身体的吸收负担，还能提升食物的总量。用不了一个星期就肥了，不要问我为什么知道，我吃过了，100斤直接吃到130斤。

胃不好的人，这三样东西经常吃。胃不好的人可以常吃这3种菜，健脾养胃，关键还便宜。生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发胃部问题。这类人群偏瘦，要想增肌比一般人要困难，那今天就教教大家怎么养胃。养胃秘诀养成良好的生活习惯少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。­2.改变饮食习惯按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。3.积极食疗羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜，4.按摩保健饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹，5.平心静养胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。