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打开了蛋白粉的包裹。今天在家做了俯卧撑晨练，趁着休息的时间，我试用了新买的肌肉科技正氮，我之前也喝过其他品牌的正氮，当然也喝过不少肌肉科技的其他产品，这次他们推出了新款，我就买来尝尝味道，这款蛋白粉不仅有分离式，还有水解式，每一勺含有将近24克蛋白质，制作非常精细。这种状态的粉溶解度非常好，呈棉絮状，用一勺粉加250毫升水，轻轻摇晃，口感细腻，甜味不高，非常适合增肌和减脂的目标。

在健身房教练把肌肉科技吹上了天，好像我不喝肌肉科技就会白练了一样，本人比较八卦，就想见识一下教练口中的神粉到底什么来头，肌肉科技每100g只有12g的蛋白含量，正在用cpt健肌粉100g有50g的蛋白含量，蛋白含量上差太多，蛋白低是无法满足肌肉生长需求的。只要根据训练量来，对增加肌肉很有帮助的。蛋白质需求量：非锻炼日：0.9克X你的体重kg；有氧日：1.3克X你的体重kg；力量训练日：1.82.0克X你的体重kg。

而一个人一天正常饮食大约会摄入5060克蛋白质。所以还可以再额外的进行蛋白质补充，也就是摄入蛋白粉。蛋白粉可在..PQfitness等实体店购入。一勺蛋白粉大约含有25克蛋白质。喝法：泡麦片，兑牛奶，兑运动饮料，兑水也可。（不能用热水兑）饮用时间：增肌的同人群运动前后喝半份；减脂增肌的人群运动后30分钟后，小口喝完一份。

很好。1、MUSCLETECH【肌肉科技】将自身的含义和所要倡导的理念融入到高达联名合作之中，让热爱健身的朋友们能够真切的感受到精神与肉体的契合。2、肌肉科技多年来一直在为各个运动领域的优秀运动员提供专业营养支持，健身健美、力量举、CrossFit、篮球等专业大咖、运动达人身旁都有他的身影。能够治疗萎靡不振的神经，快速恢复增强肌肉。

提供能量：很多人在进行运动前或者在健身前都会选择饮用少量的肌酸，因为计算可以快速地为人体提供能量，使身体不会这么快得感到疲惫吃力。人体的活动都是由体内的ATP提供能量的，但是ATP在我们体内储存的含量特别少，很快就会被消耗完，而肌酸可以使我们体内快速合成ATP，持续为我们身体提供能量。促进维持氮水平：肌肉合成时需要维持氮平衡，而氮平衡有正氮平衡和负氮平衡这两种区别，在肌肉合成期间，需要的正是正氮平衡，而这种平衡的维持靠的就是肌酸的摄入。

而肌酸是有利于肌肉细胞扩容的，所有的肌酸产品在使用说明书里都会写着使用肌酸的时期一定要记得多饮水，它可以将“水分”锁在肌肉细胞里面，这样充满水分的细胞更加富有新陈代谢的能力，能够促进肌肉的增长。促进恢复：在运动或者训练中，都会大量消耗体内的血糖，使体内的血糖所剩无几，这样会产生疲惫、无力的情况，在大量运动后摄入肌酸，可以快速促进血糖的恢复，使人体的疲惫感减轻。