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第一次喝肌酸是什么感觉？第一次喝肌酸是个什么感觉？我是在练了将近有10年的时候才第一次喝蛋白粉，第一次喝肌酸，那个时候这些屌东西真贵，而且你还买不着。只有在健与美的杂志后面，会有一些小广告我印象很深，蛋白粉那时候只有冠军的一桶是700多块钱，而现在很多人觉得700多块钱好像还可以，不是很贵对吧？但是你知道那时候我工资才450一个月，计算好像是100多将近200块钱。

后来实在没办法，眼一闭心一横脚一踩。拿出我多年的积蓄，买了一桶子蛋白粉和肌酸，是先用的肌酸，但是那个时候是只有一水肌酸。喝的感觉是什么？就像是拿了一把沙子塞到你的嘴里，肌酸在水里面怎么都不溶解。喝完以后发现杯子下面还有一层没有融化的肌酸。然后你再倒水进去再喝，发现下面又有一点点没融化的肌酸，然后你再加水再喝，肌酸还没起作用肚子已经喝饱了，不过效果是确实是非常的明显。

1、含量不同复合肌酸含高品质超纯肌酸、丰富的糖原、和新型营养强化剂丙酮酸钙及磷酸盐。纯肌酸是由精氨酸（arginine)、甘氨酸（glycine）及甲硫氨酸（methionine）三种氨基酸所合成的物质。可以由人体自行合成，也可以由食物中摄取。2、吸收效果不同肌酸，是人体内自然产生的一种氨基酸衍生物，它可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。

复合肌酸能够确保肌酸被人体快速吸收、利用，从而迅速、高效地提供能量。扩展资料：复合肌酸复合肌酸含高品质超纯肌酸、丰富的糖原、和新型营养强化剂丙酮酸钙及磷酸盐，这几种营养物质的科学合理配比，能够确保肌酸被人体快速吸收、利用，从而迅速、高效地提供能量。同时，有一种叫做“D松醇(Dpinitol)”的成分出现在数个新肌酸产品中，，它刺激胰岛素的能力比ALA强四倍。

只要你确保每天健身，每天5克肌酸就可以，完全不需要冲击期，另外，不要买复合肌酸了，一水肌酸是最接近生理需求也是最容易被人体吸收的肌酸成分，其他形式的肌酸不但不易吸收，还会增加肾脏负担，纯手打，望您采纳。一水肌酸也不需要冲击期。冲击期都是几年前的说法了。早就被发现是一群卖补剂的销售搞出来的噱头。因为一水肌酸不是药品，吃多了最多拉肚子。

吃完了好继续买嘛。实际上根本没用处，但是不少人因为天天吸收不了拉肚子瘦了几斤，还有啊。肌酸就是肌酸，吃进嘴里也是肌酸。不会因为是复合是酸盐就增加效果变成仙丹，人体吸收是有饱和的。等肌肉肌酸达到饱和，那么每天吃的肌酸会大比例随尿排出。你说这时候你和哪些吃一水肌酸的差别在哪？对的，在尿上。你的尿更贵，人家一泡尿几毛钱。你一泡尿几块钱。