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上午比赛结束，健身模特小组亚军。颁奖的时候很紧张、也很激动，很开心这次比赛又进步了，这么久的努力都是值得的，感谢家人媳妇对我一直以来的支持，感谢在我备赛途中帮助过我的兄弟朋友们，感谢中国健身健美协会，后面我会继续努力，突破自我，全国赛备赛#健身型。

女性晚上健身什么时间好女性晚上健身什么时间好，不同的运动适合在不同的时间做，运动有利于增强身体的免疫力，散步是最简单的运动了，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，现在分享女性晚上健身什么时间好技巧。女性晚上健身什么时间好1晚上健身的最佳时间第一个最佳时间段：17点19点，傍晚1719点这个阶段，是晚上健身最好的时间，这个时间段人体的各系机能都处于最佳状态，体能、氧摄入都是达到高峰。

人类的各种感官，如视觉、触觉、嗅觉等都处于最盛的时期，所以这一时期的运动更有利于健康，运动效果也更好。第二个最佳时间段：20点22点如果你属于那波下班比较晚的白领群，或是想吃完晚餐再去健身锻炼的人群，则可选择20点22点这个时间段。一般这个时候是晚餐后12小时，12小时的睡眠时间，不会影响消化，也不会影响睡眠质量。晚上锻炼多长时间比较合适晚上运动之后不久就到了睡眠时间，所以我们必须掌握好一个合理的锻炼时间，运动持续时间过长与或者健身结束之后不久就入睡，都可能影响睡眠质量。

生命在于运动，运动有利于健康。但在冬季这个特殊的季节里，如何选择合适的健身时间，达到强身健体的目的，听听专业教练的意见吧。最佳时间14：00～19：00人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。

黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收，此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动，饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。