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减脂攻略：喝啤酒能减肥？减脂期可以喝啤酒吗？每一百克的啤酒热量，约四十大卡热量，还不到饮料和奶茶的十分之一。啤酒的酒精含量很低，百分之九十三都是水分，而且啤酒当中含有啤酒酵母，可以减少人体内的脂肪，另外啤酒所含的维生素配合矿物质，可以加速新陈代谢，也可以加速脂肪的燃烧，真正使你肥胖的是酒桌上的下酒菜，各种的营销号，会把一些健身博主也给骗掉，喝啤酒能够帮助你减肥。

因为啤酒里面的啤酒酵母，能够帮助你减脂。啤酒的本身热量不高，肥胖的主要原因是因为下酒菜。接着往下看，剖析一下，一克的碳水是四卡能量，一克蛋白质也是四卡，一克脂肪是九卡能量。酒精一克酒精是七卡能量。比如一瓶五百毫升的青岛，大概是四点三度。有多少热量？算一下五百乘以酒精度数百分之四点三，再乘以酒精密度零点七八九三，酒精多少克之后乘以七，这个就是一瓶青岛啤酒所带来的酒精的热量。

啤酒等于液体面包只是增加了酒精。至于对健身有什么影响，要分增肌和减脂。增肌期间，曾经阿诺在练腿时组间喝啤酒，但是我不建议这么做，因为外国人把啤酒当水喝。但是我想说增肌期间啤酒可以有效地提供碳水化合物以至于肌肉供能需求减少。同时酒精可以扩张血管，平衡强烈运动后生成的乳酸。但是要适量，适时。减脂期间，啤酒是噩梦，因为啤酒热量巨大，你的运动会先消耗啤酒的热量，再是脂肪。

因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。过度喝酒就只有坏影响了，啤酒伤胃，白酒上头，过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。

不可以了。健身是严禁喝酒的，是最大的忌讳。喝酒后，健身的所有效果全部白费掉。而且酒后锻炼，因为神经麻醉，非常容易受伤。“健身后喝酒，酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，而且会造成人体内的氧化应激反应和炎症，导致内质网的动态平衡受到破坏，内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器，而酒精会影响内质网的肌肉修复功能，会延缓酸痛肌肉的恢复，影响肌纤维甚至，肌原纤维合成速率明显变慢，阻碍肌肉生长。

1喝啤酒影响健身吗适量饮用影响不大。以酒精度4%的啤酒为例，一瓶380ml的啤酒大约产生100千卡的热量，相当于2两米饭，酒精被人体吸收后很容易就会分解的水和二氧化碳，它可以提供能量，但并不会储存在体内。适量饮酒不会有太大影响。2为什么喝啤酒的人会胖酒的开胃功能才是造成肥胖的主要原因。因为，酒的这项功能可以促进唾液的分泌和消化液的形成，这样口中的食物就更容易被消化，并能促使饮酒者比不喝酒的人吃得多。

尤其是腹部最容易积累脂肪，所以就形成了啤酒肚。3酒精影响代谢和减重酒精会破坏胃部，肾脏和肝脏，鉴于酒精是酵母素的产物，因此对胃部会有刺激性作用并逐渐削弱肾脏和肝脏，引发严重的疾病，甚至出现个别死亡案例。任何对胃的削弱都会减缓食物的消化过程，最终影响了新陈代谢和减重的过程，4酒精影响减脂增肌效果酒精降低睾酮。睾酮作为极具减脂效果的一种物质，喝酒的时候体内会大量减少，这样一来便失去了减脂一大利器。