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为什么要训练腹肌？为什么要训练腹部肌肉？第一、腹肌可以保护腹腔内的脏器。第二、腹肌起到稳定和收缩躯干的作用，让人在做任何运动的时候上下肢协调稳健，不会显得松松垮垮，第三、腹肌促进呼吸功能，强大的腹肌可以让呼吸时气体交换变得更加充分。第四、生过孩子的女性朋友更要加强腹肌训练，不仅可以让腹部平坦好看，还能预防很多疾病的发生。

坚持锻炼对身体有很大的好处，锻炼贵在坚持，仰卧起坐、抬腿运动等等都可以锻炼腹部力量，一定要坚持才有效果，每天坚持走路、慢跑也是很好的锻炼方式，不受限制，随时随地都可以锻炼身体，坚持下去，一定会有收获的。腹部力量大作用不一定多大，但是你肯定是坚持锻炼的结果，既然你坚持锻炼了，说明你身体素质就比较好，所以对你身体健康有好处。

呃，这个问题问得好。总的来说一句话，有比没有好具体的好处，个人认为有三点吧一是看上去很阳关很运动，很吸引年轻女生的眼球；二是有了腹肌之后，哪方面比较强比较持久，你懂得。拥有腹肌，可以增加腰部的力量，其次就是美观，腹肌的存在感要远远美于小肚腩。首先看起来就强壮一些，男生就是要够强壮才足够具有男性魅力。其次，也算是一种炫耀的资本了吧最后，有腹肌说明有力量，身体健康。

阳光，帅气，女孩子喜欢，关键时刻还可以保护女朋友。上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干，是你不至于相布娃娃那样软弱无骨。既然腹部如此重要，你为什么不努力去练就一付坚实漂亮的腹肌呢？饮食：你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果他们被脂肪覆盖着，就没有人能指导。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。

频率：我隔天练一次腹肌，尽管多数人每周只练三次。数量：虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选24个对你最有效的练习，只做三组，每组3050次，每一组都应达到完全力竭，我的腹肌训练从未超过15分钟。重量：腹肌训练时使用的重量越打，动作不正规的可能性就越大，而且还使腰部变厚，那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。