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今天，一个老患者居然跑我这里来取经了：袁博士，你们男科医生平时都用啥补肾壮阳呀？估计大家伙也一定很好奇吧！那么今天，我就给大家安利一个最为简单的方法：提肛运动。因为提肛壮阳的说法古已有之，比如唐代的孙思邈就提出：谷道宜常撮，而这个撮谷道，所指的就是提肛运动，古人将这种运动说成回春术，其功效自是不言而喻，据传闻，清代的乾隆也将其视作养生的不二法门。

很多的男性朋友在有了工作家庭之后由于很大的工作压力导致了自己的夫妻生活不和谐，这时候不仅要承受来自女方的抱怨，并且自己的自信心也会受到很大的打击，并且这样长此以往对自己的生活与工作是有很大的不良影响的。但是很多人不知道生活中一些简单的小运动就是可以帮助自己壮阳的，下面就为大家介绍一下。1、食指顶级桡侧指甲旁就是商阳穴，传统中医以为，影响该穴具有显着的强精壮阳之效，可推迟性变老。

这是一项很简单但是很有用的壮阳方法，我们不妨可以试一下看看有没有效果哦。2、踮踮脚尖。男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改进性功能，特别是在小便时。办法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。摄生称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，终年坚持便能到达极好的益肾效果。若患有缓慢前列腺炎及前列腺肥壮，小便时踮脚亦有尿畅之感。

做什么运动可以补肾壮阳做什么运动可以补肾壮阳，在现实生活中，运动锻炼不仅是保持健康的重要因素，也是男人壮阳的关键方法，这是很多男性非常关注的一种方法，为大家分享做什么运动可以补肾壮阳。做什么运动可以补肾壮阳1两脚向前摆动法端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据摆动力，酌情增减。

此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。双手上举法端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平，然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动度，随后复原。可连续做3至5次为1遍，每日可酌情做3至5遍，做动作，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过、过猛，动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。