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一个人特别瘦看五个方面。瘦子长胖了才知道的5个真相，真相一：不是吃了饭就能胖，关键看你的胃是否能够消化，真相二：不是吃的多就能胖，关键看你吃的食物的热量高不高，吃的多不等于热量高，真相三：不是你越锻炼越健康，太瘦的人有氧运动量越大越难长胖。真相四：食物吸收不好是小肠的问题，99的营养都靠它，真相五：熬夜不但不能让你长胖，只会消耗你更多的热量，让你越来越瘦。

减肥一直是人们比较关注的话题，现在偏胖的人有点多，大多数人都是通过运动来减肥的，当然减肥是一件需要长期坚持的事，运动减肥的方法有很多，但是有些人运动后，根本就没有瘦身，反而越来越胖，只是什么原因呢？下面，我们一起来看看。1、越练越胖的运动1、大运动量的运动。短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。

大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。3、快速爆发力运动。进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容易发达粗壮，用此方法减肥会越练越胖。运动量大的运动、短时间高强度的运动，对身体是有损伤的，专家介绍说这样的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。

1、进行体育锻炼。在增肥的同时，我们还需要多进行体育锻炼，首先可以从锻炼小腿开始，比如慢跑，骑自行车等，锻炼腹部也非常的简单，仰卧起坐就可以坐到，大家千万不要以为只有肥胖的人才可以锻炼出肌肉哦。2、双肩。将双臂伸直，左手抓住右手腕，再将双臂向头的上方拉伸，微微向后用力，直到腋窝产生拉力。保持这一姿势7秒，放松后在重复动作3040次。

1、有的人经常运动，但是却越来越胖，减肥也成为了泡影。这是因为他们在运动的时候没有进行合理的运动，2、运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助于减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物瘦身蛋白的浓度，结果发现，86%%受试者的瘦身蛋白都显著上升。结果表明，强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水;3、另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。