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热身注意事项：喝氮泵要注意。6组200后的第1组400，太恶心了，跑完400之后他们吐到满地都是，太可爱了，我一点事没有，因为你还没全力干，就是喝氮泵要注意，不习惯直接干强度，可能很容易吐，最好还是兑水，并且要提前半个小时少量多次，一口一口的喝，这跟体测前5分钟直接喝一罐红牛的效果是一样的，你不吐谁吐。在跑强度课时，呼吸加剧之后，腹腔的压力大就会压迫到胃，非常的不舒服。

液氮泵在使用时需要兑水。这是因为液氮泵通常都是通过液氮蒸发产生低温来实现气体或物质的冷却或冷凝的。在这个过程中，会产生大量的气态氮气体，如果不及时排出，就会影响液氮泵的工作效率和性能。因此，液氮泵需要在使用前先进行充水操作，以确保液氮泵正常工作并避免产生气体积累。同时，在兑水时还需注意保证水质的纯净度，避免因水中杂质的存在对液氮泵的正常运行产生影响。

氮泵，简单的说就是肌酸的升级版。氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸，咖啡因。没有外面所传言的是什么违禁品，又什么激素之类的。氮泵与肌酸的区别在于，氮泵没有周期性，补充15到20分钟后，在训练以及运动中就可以很明显突出的感觉到爆发力的提升以及力量上的增加。

氮泵饮料是一种高级运动补剂，简单来说的话就是热身使用的一些刺激性东西，在训练前服用氮泵的话在喝完时候，会有一种兴奋的表现就像是打了鸡血一样的，而且在服用之后会有全身发痒的情况，感觉浑身充满了力量（主要用于健身爱好者）。拓展:“氮泵”的作用来源于哪里呢？首先“氮泵”的成分中是含有肌酸的，而除了肌酸之外的成分还加入了一些精氨酸和咖啡因在里面，所以“氮泵”的作用主要是来自里面咖啡因的一种含量，用白话来讲的话，喝完“氮泵”之后浑身会有一种充满力量的感觉。

食用问题，氮泵的食用，我们需要空腹用水送服，我们可以在饭后2个钟头以后食用，而且，一定要在运动前食用，这样才能发挥出它的效果，我们人体对于氮泵的吸收是非常快的，一般我们用5g的氮泵加上温水服下去就可以了。避免长期服用，氮泵这类物质能够激发我们身体的能量不假，但是，我们也不能长期、连续服用，要知道，吃什么东西，连续吃都会对身体有影响的，而长期服用氮泵会造成耐受性，吸收率低，对于健身没什么帮助的。