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健身房常见的有氧器械有哪些？锻炼哪些部位？健身房的有氧器械有哪些？他们具体能锻炼哪些部位？健身房常见的可以进行有氧训练的健身器材：1.跑步机。跑步机是一种常见的有氧运动器械，可以通过跑步快走等运动，来提高心率和呼吸频率，促进心肺功能的提高，2.椭圆机，椭圆机是一种可以同时锻炼上肢和下肢的有氧健身器材，通过双脚在踏板上做椭圆形运动。

3.划船机。划船机是一种可以同时锻炼全身肌肉的有氧运动器械，通过模拟划船动作，来锻炼手臂、腹部、背部、腿部等多个部位肌肉。4.动感单车。动感单车是一种可以锻炼下肢和心肺功能的有氧运动器械，通过蹬车来锻炼大腿和小腿肌肉。需要注意的是，不同健身器材对于不同的人群和锻炼目的，可能有不同的运动效果。因此选择健身器材的时候，应该根据自身的情况和运动效果来进行选择。

健身车,椭圆机,动感单车,常用的基本就这些了。上面那位已经回答的很好了.。单车也是。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车呀什么的，这些运动呀，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。

科普，快走、慢跑、HIIT的区别，你适合哪种有氧。有氧运动器材是针对性提高人体有氧运动能力（心肺功能）方面的健身工具。在有氧的地方用体育器械做体育运动。有氧运动指长时间低强度的运动例如慢跑。以下器械可以做有氧运动：一、IKU家庭运动垫它是一整块巨大尺寸的垫子，适合在家进行各种有氧运动，只需把它移到家里的任一空地上展开运动，即刻变成你自己的家庭健身房，而且它是由高质量环保材质制作，表层经过加强处理，使他们更结实、更适合高强度的运动，底部有大圆点吸盘抓地层，可以防止运动时移动，为你的家创造理想的锻炼地面。

二、跑步机1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步，不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。三、哑铃它是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。