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坚持健身可以健康坚持健身还可以让人变美健身可以抗衰。1、健身可以让全身血液循环系统更新2、健身可以让全身紧致没赘肉3、健身可以及时拍出身体垃圾4、健身可以让脸部皮肤紧致5、健身可以让人看起来更年轻态6、健身可以让身体健康、轻盈现在走起，健身去了，健身需要常年坚持锻炼，选好适合自己的健身项目，做好计划，每天定时锻炼，积年累月的坚持身体健。

瘦身是一瘦全身瘦，胖也是一胖全身胖，要想身体大脸小，只能金刚芭比，练肌肉。需要持之以恒的去做运动，比如说跑步把身体练好了，自然就会变胖。想要增肥脸不胖必须要合理的饮食健康的增肥~！想要增加体重，首先，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，吃的食物丰富多样，要做到不挑食以及不偏食。在摄入足够蛋白质的情况下，需多进食一些含有脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）比较丰富的食物。

其次，应保持充足和良好的睡眠。人的睡眠如果比较充足，胃口就会好很多，而且也有利于对食物的消化以及吸收。第三，适当的运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于提高食欲，也能使肌肉更加强壮、体魄更加健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，肌肉纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

可以做面部瑜伽：用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，这样可提升脸部线条。重复用大拇指按压眉头以降低眼压。拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次。双手放在肩膀上，再左右摆动8次。用力把头抬高，尽可能把舌头伸长，保持5秒再放下，重复3次（解决双下巴）。瘦脸十大方法1运动法运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。3沐浴法我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸，你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。4面部减肥操有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。