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跑步10公里并没有很难办到，只要按照正确的方法，任何人都一可以轻松跑步10公里。为什么要跑步呢？第一：慢跑20_30分钟可以让身体每一个地方都锻炼到，坚持40分钟以上，就可以燃烧体内储备能源脂肪，是很好的减肥方法，第二：跑步可以有效的锻炼到心肺功能，降低胆固醇，还分泌多巴胺以及内啡肽，缓解焦虑、紧张等不良情绪，而且跑步不需要你准备很多装备，不需要特定地点。

任何地方都可以跑，公园、街道、乡村等。只要是有路的地方，穿上跑鞋就可以开始。有很多人担心跑步会伤害膝盖，还不如不跑。但有人去了解过跑步为什么会伤膝盖嘛？为什么马拉松运动员跑一辈子，膝盖都没有受伤？为什么你跑一段时间就会觉得膝盖不舒服呢？跑步需要用怎么样的姿势跑？跑步时需要补充水分嘛？对吧，什么都没有了解，就定义跑步伤膝盖，是因为什么呢？

对于保险行业从个人的角度来给你说说我的经历和对目前保险行业的一些看法，有点多，慢慢的打别着急。本人是在09年的夏天进入的这个行业，一开始和很多的年轻人一样，多少有点儿被忽悠了，不过去了三天我就明白了实际上就是在招聘业务员，只不过是当时公司有新人政策而已。当时也是因为不想再国企养老，年轻人想干点自己喜欢的或者能去发挥自己才能的地方才辞职了出来找工作，明白了该干什么我在家上网查了一个星期的资料，就是想搞清楚一件事儿，保险到底是什么。

1、走路，尽量每周散步四到五次，每次30到40分钟，这对身体非常有益，无需花费巨资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。2、健康操，健康操动作设计涵盖跨栏、投掷、举重、乒乓、设计、跳水、游泳、篮球、体操、排球、划船、高尔夫、拳击、足球、击剑、马术等动作，把奥运项目的动作点巧妙而形象地组合到整套动作中，同时将健与美、乐与康溶于一体，充满活力，分为初、中、高三个级别。

分析一下，什么生意你最适合做。你擅长的，自然就是你容易收获的。创业首先要定位自己和市场的。根据你的特点选择致富之路，道理都一样，勤奋、专著！如果会成功。那必定在升出的价值里包含了你的辛苦。要把握好你的社会关系，当然是利用上关系。如果没有太多关系，一般都是消费者忠实度比较高的行业，不容易受到关系的影响难以介入。包括，餐饮、娱乐、生产等行业。

而且大小比较灵活。资金多了可以扩大，资金小的话夜市、地摊几乎不要什么投资。当然，还可以选择网络开店.实说真的要做生意赚钱，先去多多磨练，实践工作，或是去帮别人打打工什么的，这样自己有了经验，有了信心你就有了创业的动力了！那时船到了桥头就会直的，在互联网飞速发展的今天，传统的生意之道也必须随着时代的变化而改变：以我个人的经验来看，创业需要弄清下面两个问题：1、你想做的是什么。