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我一直不清楚，攀岩和飞拉达到底有什么区别？我曾经有一个非常要好的朋友，他擅长攀岩，以前在学校攀，后来去了真正的岩壁攀，常常与我聊起攀岩，两眼放光。不知从什么时候起，又出现了飞拉达这项探险运动，一样的在岩壁上攀爬，我也曾体验过两个地方，比较轻松，路线也很短，难度系数很低，但真的好玩！重庆南川金佛山也有一块天然岩壁，路线就复杂多了，难度系数也很高，但因为有保护，路线设计科学，惊险刺激中，有必要的休息缓冲带，反而让没有任何攀岩经验的大人小孩都可以顺利完成。

关于攀岩的技巧攀岩是一项适合锻炼身体的运动，下面的是关于攀岩的技巧，希望能帮助到你！1.用’脚’在爬协调性是省力的关键，倘若脚能做出最平衡的姿势，便能帮助手省力。而脚的功夫有两点，一是柔软度，二是不同岩点的采法。这两项训练与手力量之训练同等重要。2.先动脚，再动手攀岩时至少有2/3的时间与注意力须花在脚的布置上，移动时先选好脚点，再抬头把手放到定点。

3.正三角形原理平衡，即让你身体的三点尽量维持在正三角形的姿势。这点必须将自己冥想成岩壁底下的观众，以宏观的角度来看自己手脚的移动。4.针对缺点训练攀岩想进步，绝非秉持着自身的优点，而是先将缺点改进，再尽量发挥自己的长处。5.有效率的训练训练时须用心、用脑去安排，了解自己的体能状况，重质不重量，且有适度的休息。记得攀岩不是在拼业绩!6.自信自信是省力的关键，因为了解自己的体能状况，便能以最适度的力量去抓把点，当然也不会过于紧张。

攀岩技巧如下：1.手臂，当手抓住岩点时，胳膊应尽量伸直。胳膊伸直后，骨骼受力，肌肉可以放松，节省臂力。小臂发胀时，可将胳膊垂下让血液回流，并抖手让肌肉放松。手臂尽量不要屈臂，屈臂的时候你的肌肉是收缩的，十分消耗体力，能做l型就不要做L型，当然有些时候没办法必须锁，那个一般初级线路不需要。其中攀爬中用手的根本目的，是使身体向上运动和尽量贴近岩壁。

攀爬者对这些质点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓何处，如何使力，根据支点上突出(或凹陷)的位置和方向，有抠、捏、拉、拽一些、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法，攀登中手指的力量十分重要，平常可用指握撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在一些高手已能达到单指引体向上的力量水平，在攀登较长路线时可选择容易地段，两只手轮流休息。