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两个小学生的早餐，简约，简单。每天早上6点起床，已经成了身体记忆，基本都不需要闹钟了，起床先锻炼20分钟左右，然后准备早餐，稍微复杂一些的早餐会头一天晚上做些准备，所以准备早餐时间基本控制在20分钟以内，然后娃儿们起床梳洗吃早餐，7点20出门上学。每天如一日，不繁琐，但必须坚持。

早上怎样锻炼锻炼身体才好早上怎样锻炼锻炼身体才好，珍惜生命,呵护身心健康是人生最重要的大事，身体更加健康才能保证我们正常的生长发育。运动是有益于身体健康的，那么早上怎样锻炼锻炼身体才好？早上怎样锻炼锻炼身体才好11、晨练不是越早越好有人认为晨练自然是越早越好，其实不然，经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。

因此晨练最好在太阳出来了之后再进行。2、选择合适的锻炼场所不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼。而且在室外有雾的时候最好等雾散了再进行晨练，因为雾在形成的时候容易吸收空气中的一些污染物质，容易刺激人的呼吸系统引发呼吸系统疾病。因此，在雾天的`时候最好在室内进行晨练，如原地慢跑和太极之类的运动。

每天早上最好最普通的锻炼身体的方法是什么？早晨空气好，适合有氧运动。有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。有氧运动包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打球等，青年人可以选择任何一种，老年人适合慢跑或快走时间段选择：1、早饭后日出之后运动,运动前3060分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。2、早饭一个半小时之后运动。

晚上运动人又会过于兴奋而影响睡眠！最好的运动时间是在下午的4弧5点钟，这段时间是最适合运动的！运动时间要控制在4560分钟，慢跑也可以。控制靶心率，就是脉搏在（220年龄）×（65