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一吃猪蹄我就想起了好多女人在一起经常讨论吃什么能让胸部变大这个话题有的说吃木瓜，喝木瓜，吃能让胸部变大的药，贴膏药，丰胸等等！就是没人说吃猪蹄鸡爪！真实事件告诉大家，吃鸡爪猪蹄真的可以让胸部更加丰满哦！哈哈，还有些女人生过孩子后也会长胸部的，当然那些母乳喂养的人好像胸部都不大！看我同学就是，人家经常吃猪蹄，鸡爪，以前小小的，现在挺丰满的。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。原料：木瓜、红枣、莲子调料：蜂蜜、冰糖做法：1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。黄豆 青豆 鸡翅营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”？

而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。

给大家介绍的几个哑铃卧推的训练技巧，可能对于一些初学者来说有一定难度，但是这是成为高手的必经之路。如果你能很好的运用这些训练技巧，你的胸肌想不进步都难。吃含蛋白质多的食物,象肉类食品,我想你可能不是吃的问题,而是消化吸收的问题,建议去医院看看,有很多人光吃不胖的。可能主要和你个人“天生”的体质有关系（包括你的血型？原因），你属于天生不太长肉的类型，吃饭再多可是肠胃对养分有效吸收率不高，加之你身体的氧化过程较快，代谢率比较高；所以不容易体重增加（包括增长肌肉和脂肪）。

锻炼时注意：1.在做肌肉力量（无氧）运动前、后应多补充蛋白质、氨基酸，除饮食中增加肉类外，可以科学选择蛋白质（粉）、肌酸(CP)补剂。2.做有氧运动应适量（连续时间控制在90分钟以内）开始前补充些碳水化合物，因为人体在有氧运动时首先快速消耗肌肉内的ATP，随后依靠储藏在肝脏中的糖原物质和脂肪酸的氧化提供能量，之后开始消耗肌肉内的蛋白质，将其转化为肌糖原供给肌肉做功。