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孤陋寡闻了！第一次见到这么特别的健身器材。直杆杠铃直杆杠铃和曲杠杆铃的区别：肱三头肌训练的杠铃臂屈伸就只能选择曲杆，直立上提动作曲杆可以争强外向用力三角肌感觉会更好，通过曲杆来调节动作手腕角度来达到不同角度刺激锻目标肌肉，这是直杆杠铃达不到的，体坛交际花丹尼尔-洛伊德(DanielleLloyd身材自毋庸置疑，超爱健身和曲杆杠铃，下图是被男友肩扛玩花式被虐。

我个人认为弯杆儿在做肱二头肌的时候效果会比较好，但是弯杆儿不适合做卧推和深蹲。除了长度差异外，一米二曲杆杠铃和一米五曲杆杠铃在练习上的区别取决于使用者的身高、体力和教练的建议。对于曲杆的把握程度也是影响因素之一。使用者的能力也决定了他们是否能够使用一米五的曲杆。在弯举方面，合适的曲杆长度取决于使用者的身高和体力。一般来说，较短的曲杆（如一米二的）可能更适合进行弯举训练，因为它们可以更好地调节杠杆位置，使训练更有效。

你可以自己试验分别用直杆和曲杆，采用站姿弯举或者坐姿斜托弯举来进行比较。一般来说直杠弯举要比曲杆弯举举起了更大的重量，这是什么原因?肱二头肌有两个头：长头和短头。其中长头是穿过肩关节并与你的后肩相连，而短头则与前肩相连。立姿(或坐姿)弯举时，直杠重点强调的是肱二头肌的短头，因为短头正处于一个非常好发力的位置上。而曲杠则恰好相反，主要刺激的是肱二头肌的长头，在立姿弯举过程中长头并不是它最容易发力的位置。

【提问】亲，我已经看到你的问题了呦，正在为您查询呢，稍等一下哦！【回答】亲，如果您是想打造肱二头肌，直杆杠铃和曲杠杆领练习同样重要。分别使用这两种杠铃进行弯举能使肱二头肌的两个头都能最大化地生长，并且这会使你的整个上臂部有一个较大的增长，当然一般直觉来说使用曲杠的握姿会使你的手腕比较舒适。【回答】你可以自己试验分别用直杆和曲杆，采用站姿弯举或者坐姿斜托弯举来进行比较。