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肚子肥大，紧致恢复。如何去瘦肚子？Hitt高效体能训练法，不管这个动作也好，那个动作也好，反正这些动作在理论上和实践上都是非常有效的，也通过了大量的实际案例证明了这些动作的有效性，但是今天我要说的是这些动作，你是否是有条件或者是有能力去完成这些动作，比如说我们现在做动手术，在动手术之前是不是会做很多的检查以及去检测，看看你是否有条件去做这个手术。

如果说你没有这些条件，你做这些动作的情况下不但不会减肚子，反而会让你的腿部会更加变粗，而且会让你肚子越来越大。到底要满足什么样的条件，今天我来给你做一个解答。我们要看一下它的呼吸模式是否正常。在仰卧位的情况下，看它吸气是不是鼓肚子，然后肋骨下沉，呼气的时候是不肚子收起。如果它没有正常的呼吸模式，要先把它的呼吸模式解决掉，然后才能去练习这个动作。

指的是HIIT吧？HIIT是HighintensityIntervalTraining的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显。HIIT高强度间歇性有氧训练费恩莱斯陶岩。高强度间歇性训练一种训练的组合。高强度间歇性训练清波健身学院陈老师。是HIIT。HIIT其实是HighintensityIntervalTraining的缩写，总体的意思就是高强度的间歇性训练，这个运动是非常有强度的，因此，非常适合用来减脂，但是也要注意中间的间歇。

hiit训练是一种高强度间歇训练。无氧间歇健身(HIIT)能提高身体的有氧和无氧能力，加速自身代谢率。HIIT是一种高强度，短时间的运动，中间允许休息的时间很少。这种训练产生的效果使脂肪在运动之后还能继续高速燃脂。而普通有氧只是在慢跑的1小时当中燃烧脂肪，最关键的是，使用hiit训练，可以花最少的时间，达到较好的减脂效果，特别适合没时间锻炼的人群。

hiit训练是什么hiit训练是什么？hiit训练是有氧吗？相信这个问题大家都想知道，hiit这个高强度间歇训练，就是指1分钟能顶上45分钟的传统有氧运动，下面跟着我一起来看看hiit训练是什么？hiit训练是有氧吗？希望对你有用！hiit训练是什么1hiit训练是什么HIIT的英文全称：HighintensityIntervalTraining，中文俗称：高！

间歇！训练！简单讲就是一种高强度与低强度交替间歇的训练方式。这是一种有氧和无氧运动相结合的锻炼方式，且可以不需要借助任何器械或是工具，能快速燃烧热量，达到减肥的目的，高强度：有氧运动的高强度，可以简单理解为对心肺系统的强压力。如800米长跑后气喘吁吁，心跳加快，无氧运动的高强度，是指对神经肌肉系统的刺激，刺激时间极短，强度极高，比如100米冲刺，1RM深蹲等。