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今日早餐虽然跟平时差不多，但是更注重了养生理念。人到了一定年纪不是吃多少东西而是要吃的精致和健康，每天人体所需的优质蛋白质、优质碳水、优质脂肪都必须摄入的，我今天还注重了水果、蔬菜的搭配，有些东西最好早上吃！蔬菜里还放了一些橄榄油，除了味道更香一点，更重要的是橄榄油是优质脂肪！只有各方面的营养成分都有了才能促使热量的消耗，这样才不会发胖，才会更健康。

问题一：健身中的人早餐吃什么比较好呢?早餐吃什么最好？一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。营养学家早餐吃什么生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。

健身早餐吃什么健身早餐吃什么，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，运动在我们平时的生活中是非常重要的，有氧运动对我们的身体非常有好处，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，明白健身早餐吃什么，就快快动起来吧！健身早餐吃什么1健身早餐吃什么吃好吃对早餐的人，减肥健身会更有效果。早餐吃主食也是最好的时机，为身体提供能量。

经常看我的健身笔记的宝贝，一定知道我早餐几乎都会有麦片的身影出现。非常喜爱，关键是很方便，简单快速：早餐不用纠结吃什么，拥有饱腹感的麦片，让你低碳水，不饿肚子瘦身。优点：富含维生素 利于排～～ 降血脂 优质低碳水早餐麦片 水果 鸡蛋 坚果麦片那么多如何选择说到吃麦片，大家一定会纠结麦片的选择，选哪种好麦片的品牌和种类有很多，网上和超市里看的我们眼花花。