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牛身上的肉哪里最值得吃？大家都知道牛肉很好吃，并且蛋白质含量很高，脂肪含量低，是不少人的心头爱。但是我们要知道牛身上不同部位营养差别很大，你知道牛身上哪块肉最值得吃吗？这三个部位的牛肉低脂高蛋白，部位1：腱子肉，牛身上最强壮的肉。部位2：里脊肉，常常用来做牛排，每头牛里面只有两条，部位3：臀肉，是经常运动的部位，肉质硬。

1、肩胛肉：为颈部到肩胛骨之间的肉，筋较多，肉质硬；多用於煮炖、煨汤、绞碎肉等；2、上里脊肉：瘦肉多，且肉中夹杂较多的脂肪；适用於烧烤、牛排；3、内里脊肉：位于上里脊和内里脊中间的腰肉部份，是背肉中断面最大的部位，也是牛肉中，最高级最嫩的部位，脂肪含量适中，适用於牛排、爆炒使用；4、下里脊肉：又称腰背肉、沙朗牛排，是腰肉的尾端；

5、腿肉：牛经常活动的部位，肉质较粗、脂肪含量少，多用于炖、绞肉的烹调方法；而内大腿肉部位，则较柔软些，可用于牛扒、炭扒；6、前胫肉：为牛腿的部位，这部分是运动最多的部位，肉质最硬且肉筋多，俗称牛腱；7、腹部肉：肉质呈五花三层，精肉和脂肪交替，筋腱多呈扁平状，适合清炖、红烧；8、柳肉：位于脊椎骨内侧，两根细长的肉，是牛肉中最柔软的部位，脂肪含量少，适合牛排的制作。

牛肉最嫩的部位都是里脊。牛里脊肉是切割自牛背部的柔嫩瘦肉，去骨或未去骨皆可买到，适合烧烤。菲利是切自沙朗肉中段，可切成牛排或烧烤。牛里脊肉是脊骨里面的一条瘦肉。肉质细嫩，适于滑炒、滑熘、软炸等。牛里脊肉又分为“沙朗或西冷（Sirloin）”、“菲利（Fillet）”，是切割自牛背部的柔嫩瘦肉，去骨或未去骨皆可买到，适合烧烤。

牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。扩展资料：适宜人群一般人群均可食用，每餐约80克，过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率，1.适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用；2.感染性疾病、肝病、肾病的人慎食。