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背阔肌参与产生腰部的伸肌力矩，而且往往是主要的稳定结构。背阔肌起至全部腰椎的肌突，穿过腰背筋膜辅助于肱骨，因此该肌的伸肌力臂很长，在牵拉和上举动作时背阔肌被激活，这就揭示了该肌的功能以及如何对其进行功能性运动模式的训练，背阔肌通常是终止背部疼痛患者胸段和上腰段铰链式运动的首选肌肉，而且对增强高难度运动中，躯干的伸展性也是非常重要的。

一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayedonsetmusclesoreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。

大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。

你说的这块肌肉，只有活动两臂才有可以运动到它，不过听你说没有大量运动，应该与运动没有关系，你可以时常活动锻炼一下，也许是不运动抽筋的问题，如果几天内还不好，那就是你的软组织有毛病了，建议你去医院咨询。若是还没减轻，需去医院就治。看医生很有必要，注意可能是日常锻炼时热身不充分，量过大，导致肌肉承受超负荷~。是肌肉问题么？

一般就是肌肉肌群单独的疼痛，你要是疼的连腰都直不起来那考虑一下就不是单纯的肌肉问题了。一般肌肉疼痛都体现主动收缩的时候疼痛加剧的，你有没有这种情况？如果做背阔肌为主动肌的运动的时候疼痛感增强不明显的话，那估计不是单纯的肌肉问题，怀疑：骨折？肋骨骨折？发烧么？胸腔内脏器疾病？心脏，肺部等。胸膜感染？胸椎或者颈椎增生？去医院胸外科拍片子，胸内科做ct吧，别耽误了。