文源网络

到家了。先喝一杯蛋白粉再吃饭，感觉透析完之后身体有些虚弱，喝一杯蛋白粉可以补充一下营养，我应该不缺乏蛋白质，但是透析久了之后总觉得有些没劲，喝一杯蛋白粉或许会有所改善，时间过得真快，七月份我们又有活动啦！这次的活动非常划算，买一送一，从七月一日开始。如果之前买了蛋白粉，可以趁着活动再囤一个，这样可以省不少钱，这个蛋白粉的口感非常好，奶香味十足，很容易被吸收。

早上喝比较好，高蛋白的东西晚上服用会增加肾的工作负担！早上喝可以补充一天所需的营养，希望能够帮到你。早上补充蛋白质才最容易吸收。但蛋白质粉不适合空腹吃，蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是所需要的更加重要的作用，一方面很浪费，另外一方面，蛋白质被分解是在肾脏进行的，这样会增大肾脏负担。

1一般人群早餐后早上的时候人体经过一晚上的休息，昨天的机体消耗已经恢复，身体机能最是旺盛，而且长时间未进食，身体处于急需要补充营养能量的时刻，这时候胃肠的消化吸收能力最强，这时候在食用一定量的早餐后，食用蛋白粉能很好的保证蛋白质的充分吸收，而且由于吃过一定量的早餐，蛋白质不会被代谢转化为能量，而是积累储存在机体内，因此，早餐后食用蛋白粉补益效果最好。

首先蛋白粉对身体没有伤害，增肌用的乳清蛋白粉只是从牛奶里把蛋白质分离出来，对人体没有负面影响，但是无论是蛋白质还是日常摄入蛋白粉过多(超出身体需要或者增肌需要量)会加重肾脏和肝脏的负担，但是增肌摄入合理(摄入克数＝体重kg×1.5～2.0左右)不会有影响，除非你有乳糖不耐受，，，那就另说了。摄入时间的话早上饭后，训练结束后半个小时以内，都可以。

2、平时少食多餐是完全可以满足蛋白质摄入的，新手的话其实没有必要喝蛋白粉。3、喝蛋白粉也并不会快速增长肌肉的，只是它蛋白质含量非常高而已，肌肉增长是个一个过程训练(肌纤维破裂)摄入足够的蛋白质和能量(肌肉合成需要能量和蛋白质)充分休息(肌肉修复与合成)肌肉增长，大致是这个过程。