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减肥到了平台期怎么办？减肥到了平台期怎么办？这几个方法可以试一下。第一，增加运动量，可以增加燃烧脂肪的数量，同时加快身体的代谢率，第二，调整饮食规律，可以适当增加蛋白质和膳食纤维的摄入量，同时减少高热量和高脂肪的食物。第三，保持心理健康，平台期可能会带来挫败感，但要继续坚持，相信自己的能力，给自己一些奖励，保持积极的心态。

二宝教你轻松度过平台期。要突破减肥平台期，你需要的是改变你原来的减肥方式，改变你的运动内容，适当增加无氧运动的成分，要加强运动强度，这样身体就会有新的减肥环境会重新去适应新的减肥强度，从而使体重继续下降。最重要的是你一定要坚持，因为平台期很重要，这期间你的减重速度可能很慢，但是是你必须将保持体重并且坚持下去，这样，你度过平台期后，体重会继续下降的。

如果在减肥的过程中发现没用什么效果可能会让不少人受到打击。而实际上进入减肥平台期并不是什么少见的情况，不过不同的人平台期维持时间长短不一。进入平台期需要做的事情比较多，那么进入减肥平台期怎么办？如何瘦身效果更好呢？1、减肥平台期面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚。换个角度考虑问题，新陈代谢效率高一点，瘦身效果好一点~1、拒绝减肥餐有一种观点认为，减肥餐实际上并不利于减肥。

1、调整饮食结构进入平台期，首先需要改变的就是饮食，但并不是盲目减少饮食量，而是要更加注重营养均衡，才能加速身体新陈代谢，帮你更快走出平台期。2、少吃多餐身体在饥饿时会减少能量消耗，以保证身体正常活动，所以每餐饭之间间隔太久更容易导致身体开启自我保护机制，而如果把3餐的食物分成45餐，可以在保证热量不变的前提下使身体维持较高的代谢水平，帮助减肥。

4、调整心态面对平台期，保持良好的心态同样非常重要。其实，只要找到正确的应对方法，平台期终究会度过，但如果没有调整好心态，在平台期放弃减肥或者转而尝试极端的减肥方式，就会导致前功尽弃，还可能会伤害到身体，当你一直维持健康的生活方式，即使减肥效果一时停滞，身体也会从中受益哦。