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为什么有的人说腹肌不需要练？不足够。有些人认为腹肌可以通过日常生活中的姿势和活动来锻炼，如保持正确的坐姿、站姿和走姿，进行体育活动和运动，如跑步、游泳、打篮球等，此外，营养也是腹肌的关键，保持健康的饮食习惯可以帮助消除腹部脂肪，从而使腹肌更容易展现出来，然而，这些方法可能并不能完全满足每个人的需求，如果想要拥有明显的六块腹肌，需要进行针对性的腹肌训练，如仰卧起坐、腹肌收缩、平板支撑等。

击腹，并没有减肥的效果.首先拳击运动员击腹为了练习抗击打能力，其次腹肌不明显可以通过跑步消减体内脂肪，仰卧起坐增加肌肉纤维i，达到腹肌明显的目的.。击打腹部肯定是不行的，还是正常锻炼吧，仰卧起坐。击腹属于外练还要配合着内练比如空手道的三站式，但是这些知识练习腹部的抗击打性不会练肌肉的。可以伤对手的肝脏，给予永久伤害。仰卧起坐，击腹再给自己打坏了。

1、击打腹肌是排打训练（抗击打承受力训练）的一种，也有的是通过拍打腹肌振动内腑达到养生锻炼目的的；2、击打腹肌需要注意保持在良性刺激范围，一要先热身运动后再进行，有利防止受伤；二要循序渐进，逐步加力度，过重力度人都伤了，之后不得不停顿就没法有锻炼效果；三是掌握松和紧，受击打瞬间腹肌绷紧。3、击打腹肌训练不仅仅是练腹部肌群，训练时反复适度振动刺激内腑会刺激内脏隔膜锻炼得更坚韧，肠胃蠕动增加也有利消化和健康。

有SM倾向，或者说有被虐待倾向，这种人主要是心理有疾病，最好去看心理医生。这个是锻炼腹部能力的一种方法。硬气功就是以练腹部为主，讲究练那丹田的气。如果是在训练的时候那时练抗击打。那有可能是在练抗击打能力。估计是为了证明自己肌肉质量好，要有人让我打他腹肌，我会选择用针来扎。

吸引异性。女人喜欢，一、为了美观。几乎所有的男生都认为拥有几块清晰轮廓分明的腹肌是非常美观的，二、存在误区。绝大多数没有接触过专业健身知识的人都认为，锻炼腹肌可以减少腹部的脂肪，这是一个严重的误区，事实上，脂肪是在全身流动的，想单单通过腹肌练习就小肚子那是天方夜谭。三、腹肌属于人体的核心肌肉群，人的运动能力并非取决于手臂、胸肌，而是核心肌肉群腹部、臀部、背部等。