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蛋白粉冲一杯蛋白粉。今天我们用蛋白粉冲一杯蛋白粉，首先准备好紫光蛋白粉也就是平时我们说的金奥利蛋白粉，这个蛋白粉用的是非追溯基因大豆蛋白，而且可以看到它的配料表实际上是非常干净的，只有两样，一个是大豆蛋白，一个是乳清蛋白，这两样合理的搭配更有利于人体对蛋白的吸收。什么是蛋白粉？蛋白质是一种由氨基酸组成的有机化合物，它存在于动植物体内是构成细胞的基本组成部分，可以从食物中摄取，比如肉类、鱼类、乳制品、豆类、坚果、谷物等等。

不同的氨基酸组合成不同的蛋白质，氨基酸的类型和排列顺序决定了蛋白质的结构和功能。蛋白质在生物体内扮演着多种重要角色。首先它们是体内多生化反应的催化剂，也就是酶酶能加速和管控代谢反应，维持体内动态的平衡。其次蛋白质是身体的结构组件，构成肌肉、皮肤、骨骼等组织的主要成分。此外蛋白质还参与免疫反应，携带氧气调节代谢，支持体内组织修复等多种功能。

蛋白粉怎么冲泡大家都知道蛋白粉具有很高的营养价值，不论是女性或是男性，都会适当的用蛋白粉来补充营养。尤其对健身的人来说，蛋白粉是不可或缺的一种食品。小编就为大家来说一下如何冲泡蛋白粉。蛋白粉怎么冲泡蛋白粉是有大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等几种蛋白组合，主要用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。在生活中，我们也可以用肉类、豆类、蛋类来补充，我们需要的蛋白质，但对于健身的人来说，这些普通的食材远远不能满足他们所消耗的蛋白质，所以需要用蛋白粉来代替。

2.放入蛋白粉。一杯400毫升的水配一勺蛋白粉即可，但是可以因人而异，如果身体壮的人，或是蛋白质缺少的人，可以放一到两勺。3.搅拌，把蛋白粉放入水以后，要充分的搅拌，使得蛋白粉溶解。4.当搅拌以后，会出现大量的泡沫，如果不喜欢，可以把泡沫捞出。蛋白粉对人体有很大的营养性作用，但是也要知道，喝蛋白粉千万不能过量。

喝蛋白粉，按照说明用热水冲泡就可以。蛋白粉具有增肌的功效，所以，适合于健身的人群，对普通人来说，没必要长期喝。蛋白粉的冲泡，首先把水温调节好，要选择40℃左右的温水，不要温度太高，温度太高会造成蛋白变性，影响吸收，过热的水在冲泡过程中产生的蒸汽也会烫伤我们。要注意冲蛋白粉的时候水量，一般一勺蛋白粉需要300ml水，或者是水和牛奶。

要用专业的杯子来冲泡，有的会配置专用的摇匀钢球或者是过滤网，这样能溶解的更彻底，减少浪费。同时要注意，最好是冲泡蛋白粉的时候有些搭配，加牛奶、果汁、运动饮料，进而使蛋白更好的吸收，还可以更好的吸收维生素和矿物质。如果结合主食，比如面包、燕麦，或者是香蕉，可以增加口感，同时碳水化合物也有利于蛋白质合理吸收，营养更加均衡。

1、和冲牛奶一样,胶原蛋白粉最好是用温水来冲,一般来说40℃以下的温水是最好的,过热的水会破坏它的结构,造成营养流失。2、当然,胶原蛋白粉也不宜用冷水冲泡,因为这类粉状的物质用冷水冲泡会导致溶解不均匀,喝起来很影响口感，3、吃过胶原蛋白粉的朋友应该知道,胶原蛋白粉冲出来的味道并不特别好,所以有需求的朋友可以加入牛奶、豆浆等一起冲泡。