文源网络

减肥进入平台期。减肥平台期是身体自我保护机制的一种表现，几乎每位减肥者都会遇到，如何判断自己进入平台期？如果体重在两周、三周甚至一个月内没有下降，这就说明你已经进入平台期了，进入平台期的原因主要有以下几点：第一，饮食过少或过于单一，第二，运动方式或强度单一。比如只跑步或跳绳，而且运动强度一直保持在刚刚出汗的程度，第三，身体对食物的吸收效率提高了。

【导读】：很多人减肥的时候都会遇到一个平台期，其实最好的就是选择坚持锻炼，关于平台期的很多的问题，下面咱们一起来看看吧！平台期过后瘦得有多快一般来说，减肥的时候都是有平台期的，因为减肥到一定的阶段，身体开始不断的适应新的节奏，这个时候就会达到一个停止点。因为平台期的时候，人体内部的热量的消耗速率得到了调整，经历平台期以后，身体的新陈代谢变得更快，需要消耗更多的能量。

因此第一次平台期可能出现在减肥开始后710天的时候，因为此时身体初步适应了减肥期间的饮食和运动，身体代谢趋于平衡后体重下降也变得很慢。瘦多少斤会进入平台期一般是5到10斤的节点，很多人都知道减肥的时候首先掉下去的就是水分，那么在身体开始消耗殆尽之后就会流失肌肉，脂肪也是会短暂的流失的。

问题一：减肥到平台期了大概多久能过去？我是在体重下降了7斤以后就平台了平台期12天虽然这十多天体重没变化但是外形却发生了变化穿裤子的时候感觉松了些平台期就是身体去适应你的新体重等过了这个时期体重又会继续下降所以楼主要保持好的心态有时间的话也可以做一些运动可以让平台期快点过去问题二：减肥平台期会在什么时候出现一个月左右会出现这是你就是要多做些力量型的运动了问题三：减肥的平台期有多长时间这个要根据个人的体质了。

平台期的时候试着改变饮食，加大训练强度，或者是大吃一顿，平台期就会冲破啦问题四：减肥平台期持续多长时间，每个人减肥的时候都会遇到平台期，那么大家都知道，减肥平台期多长时间关乎着我们能否真正瘦下来。因为你只有坚持过了平台期，才能真正的瘦下来，否则只能是反弹的后果，每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同，有的人只有几周，有的人却长达几个月。