哪些app练肌肉,肌肉与运动机能学app
跟着魏军老师练瑜伽坐姿扭转式，这个瑜伽动作主要针对背部、腿筋、腹部、腰部，它的练习有助于拉伸这四个部位，有效缓解肌肉僵硬、酸痛。经常的练习还有助于燃烧身体多余的脂肪，脊柱得到了扭转和伸展，脊柱周围的肌肉群也得到了挤压，加速血液微循环，使得脊柱分支出去的神经系统也得到了滋养和刺激，故而可以协调身体各系统器官功能。
1、求推荐几款好的健身App或教程,本人170cm,57kg,主要想增重和锻炼肌肉简介：本人175cm/66Kg，日常训练卧推70Kg，硬拉90Kg，深蹲100Kg希望题主先要给自己设定好增肌增重的目标，仅推荐APP之类的跟着练，效果极差。目标：可以把增肌的目标设定在三大项达到1倍体重的水平，这时候该有的肌肉基本都会有了。APP：推荐FitTime(两款，黄标和蓝标)，Keep，NIKE （APP不需要多，精简就好。
2、有什么软件可以在手机上p肌肉腹肌可以用facetune2，里面有个上色，用棕色的画阴影，用白的画高光，然后调一下浓度就行了
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