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五月大哥讲胸大肌。胸大肌一块会让你含胸驼背的肌肉，胸大肌分为上中下三束，上束在上端附着在锁骨和肱骨，中束附着在胸骨和肱骨，下述与腹直肌、腹斜肌的纤维融合，然后附着在肱骨，这块肌肉的主要功能是把肱骨向前拉，你用一侧的手去摸对侧的肩膀，摸对侧的腰都是胸大肌在收缩的，向前推的动作也是胸大肌在收缩。当胸大肌出现劳损的时候会把整个肱骨向前向内拉，把锁骨向下拉，从而导致你出现含胸驼背的姿势。

你好！人体全身的肌肉共约639块胸肌锻炼在家的话可以做俯卧撑，健身房的话可以做卧推希望对你有所帮助，望采纳。639。人身上有639块肌肉，由60亿条肌纤维组成，每条肌纤维收缩时可产生大约0.9811.962毫牛的力，如果把全身639块肌肉合在一起同时收缩，可产生约25吨的力人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。

一般人的肌肉占体重的百分之3545。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。参考资料：《人体生理学》大块的肌肉锻炼有明显效果。天生力气大是因为天生自身的神经原控制的肌肉纤维较多，经过训练来达到加大力量是刺激神经原，从而使神经原控制更多的肌肉纤维。要想使胳膊肌肉\力量锻炼起来，主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌，下面是锻炼这两个部位的方法：一、肱二头肌1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。

胸肌的锻炼有俯卧撑，双杠，卧推，仰卧飞鸟，上斜推，看你有什么条件就用什么方法，腹肌旁边的是腰部肌肉，锻炼的方法有仰卧起坐转体，俯身仰卧起坐等等。那叫腹肌，可以做仰卧起坐。胸肌做俯卧撑腹肌两边的肌肉扭腰可以锻炼到。【双杠臂屈伸】：胸肌肱，三头肌，三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。

稍停片刻，两臂用力撑起至还原。动作要求：1．下放的速度要慢，并尽量降低，2．身体不可随意晃动，要保持平衡。3．不要在身体的前后摆动中完成动作双杠臂屈伸是运动，不同的动作要求对主练胸肌和肱三头肌产生不同的锻炼效果，1．握距的选择：窄握对肱三头肌刺激大，宽握对胸肌刺激大。2．上体倾角（侧面观）的选择：着重练肱三头肌上体宜后仰，身体呈反弓形，使手臂在体后完成动作；着重练胸肌则宜前倾。