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长时间的跑跳运动容易引起B腱疼痛，这会严重影响运动员的状态。因此，我们推荐这款全新升级的帝凯尔膝力带，它采用了黑科技，可以有效地稳定髌骨，从而减轻膝盖的受力，此外，它还可以分散跑跳时对髌骨的冲击力，缓解膝盖的协调能力，而且使用起来非常方便，效果也非常明显。

因为跑步可以更好的消耗身体中的热量，所以许多人会选择这种方法减肥。有些人坚持采取这种方法减肥的时候，虽然体重降下来了，但是膝盖总是隐隐作痛，这会让人特别的担心，那么，跑步膝盖疼是怎么回事呢？应该怎么办呢？一、跑步膝盖疼是怎么回事1.姿势不对：当跑步姿势不对的时候，会对膝关节造成严重的损害，所以就会出现膝盖疼痛的症状，所以想要通过跑步锻炼身体，要注意正确的跑步姿势，比如身体正直，上身前倾，脚尖自然落地，手臂自然摆动等。

没有做热身就运动时，还会因为膝盖关节腔中没有分泌足够的润滑液，让膝盖磨损得更加严重，疼痛也会更加的明显。3.跑步不戴护具：如果膝盖有伤，在跑步的时候最好能戴上护具，这样可以保护膝关节，减缓对于膝关节的磨损，减轻膝盖疼的症状，如果跑步的时候不戴护具，就会导致膝盖疼痛。4.鞋子不合适：在跑步的时候一定要选择运动鞋，这样不但会让人感觉更舒适，还可以避免运动伤害。

运动量大膝盖疼怎么办呢运动量大膝盖疼怎么办呢，在日常生活中，很多人都会做一些运动来锻炼自己的身体，但是很多人在运动之后会导致自己的膝盖痛，所以人们在做运动的时候要适量，下面我分享运动量大膝盖疼怎么办呢，一起来看下吧。运动量大膝盖疼怎么办呢1减少运动量当发现运动量太大，膝盖就会疼痛之时，这短时间内宜休息，等膝盖恢复，下次运动时一定要将运动量减少，量力而行，不宜每天都进行运动锻炼，一个星期4天左右就足够，要留下两天时间给机体休息，其运动效果才能体现出来。

冰敷冰敷是能使得局部血管收缩，减少血循环，从而能降低组织新陈代谢率，抑制炎症的发生。在运动量大后出现膝盖疼，可以采用冰敷膝盖的方式来缓解，达到减低组织创伤程度和加快组织修复的目的，冰敷的时候可以用毛巾包裹冰块，或是将浸过冰水的毛巾敷在膝盖处，注意时间不宜过久。