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购买跑步机、动感单机，且看农村堂弟的幸福生活今天回农村老家，堂弟正买了跑步机与动感单车，正在安装调试。堂弟说，现在身体重要，要经常锻炼，下雨下雪不方便，买些运动器材放家里，锻炼方便快捷，堂弟计划花五六万元在四楼装一个运动间，添一个乒乓球台和球桌台，堂弟在农村，在外揽些工程，盖了四层大楼房，买了车，生活越来越滋润，比我这个公职人员还会享受呀。

1、首先双手搭在车把上，如下图所示：2、然后红色方框中的肘关节处轻轻打开，如下图所示：3、在骑踏的时候，膝盖和脚要平行，如下图所示：4、然后当脚掌从上往下是动作则是推拉，如下图所示：5、推拉之后则是踩踏，形成循环即可，如下图所示：。动感单车的正确骑法教程：骑行前的准备，各种骑行姿势的效果和运动后的拉伸。一、动感单车教程：准备篇调节车座高度：在使用动感单车前，需要调节车座高度。

然后坐上车座测试一下，确保膝关节的弯曲度在30°~40°之间。如果车座太低，会让膝关节承力过多，从而造成膝关节不适。除此之外，车座太低还会影响骨盆角度，对下背部产生压力，造成腰部和臀部的不适。如果车座太高，则有可能导致腿后肌群拉伤，阿基里斯腱发炎以及下背部疼痛。调节车把高度：确保车把高度略高于车座，确保车座最前端到车把的这段距离中，能够正好放下你的小臂和整个手掌的距离是最合适的。

汗马动感单车连接蓝牙需要先将电池旁边的胶条拿掉，连接的电子设备打开软件和蓝牙功能，踩动单车，在设备上搜寻配对即可使用。如何安装：1、打开包装我们将整个车从箱子里拖出来，去除所有的包装，这些内包装里面都含有部件，不要轻易扔掉。打开内包装，可以看到有大致几部分零件：车架一付、坐垫一个、车把手、安全脚踏一对、仪表一个、带防滑滑轮（后面）、水平调节阀的车架托杆（前面）、螺丝若干等等配件。

要先安装底座部分，添加一个可调节的基座，这个高低可以根据需求设置。3、安装前端支架用同样的方式安装车前端的支架，这个也是可以调节的，水平调节阀的放在车架前面、带防滑滑轮装在右边，确定高度后用螺丝拧紧，4、安装扶手将扶手升降管插入槽内，注意扶手升降管突出部分向外然后将扶手调节螺丝拧上，调节好升降管位置后将调节螺丝拧紧。

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