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昨天，莎莎3-2打穿早田！依旧是那个强大的莎莎！让人骄傲的莎莎！莎莎虽然取胜，但是丢了两局，就有人出来说:哟，原来莎莎打早田砍瓜切菜一样，今天输了，是因为肩膀有伤。莎莎肩膀的伤还没好呢！有伤独自扛，真是好样的！心疼莎莎！我就笑了，陈梦肩上有伤的时候，每当用力回球，总是拉动伤处，抚摸按压肩膀，不也是有伤自己扛！但是喷子们就把陈梦揉肩膀喷出新高度:输了就摸肩膀，暗示自己有伤。

扭伤可以用止痛消肿的接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠。3个月以内的伤一般39天，就治愈了。可能是伤到了肌腱、软组织，没有恢复好，发展为肩周炎，最好是去医院检查后治疗，拖得越久，病情可能会更严重。建议最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出。

问题一：肩膀软组织损伤怎么办【肩膀软组织损伤怎么办】肩膀软组织损伤因上臂过度活动，使关节囊后部及肱三头肌长头肌腱反复受牵扯致伤。是一种较特殊的损伤，多见于棒球、篮球、排球、撑杆跳高运动员。得了肩部软组织损伤调理外敷养生.骨活力。应配合适当的功能锻炼，如爬墙活动，即双脚并拢，面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上臂尽量高举，然后缓缓下回原处，反复数次;体后拉手，即双手向后，用健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行;另有甩手等肩关节的各向活动等。

要持之以恒，循序渐进，幅度要由小渐大。【肩膀软组织损伤怎么办】注意：治疗期间，避免提重物，注意局部保暖。局部可配合热敷，每天1次，每次10分钟。水温不要过高，以免烫伤。问题二：肩膀韧带拉伤怎么办第2次拉伤了，好好看抚吧，以后要注意的，慢慢恢复没有捷径.韧带是连接两块骨头的组织。韧带（拉丁语Ligamenta，单数Ligamentum）是可弯曲，纤维样的致密结缔组织。

那得去医院检查下，力量练习一定要注意安全。暂时不要训练了，你可以训练其他部位，希望你下次可以掌握标准动作或者来【[⒌⑥⑺GO】健身学院学习一下。一）卧推前要进行5分钟以上的肩膀热身，不要随随便便，肩膀一定要练到有灼烧感。肩膀是连接前臂和上身的关键，也是最容易受伤的部位，二）卧推的动作一定要标准，一不小心本应上身承担的重量就全落在肩膀上。