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女性保养文胸知识#内衣穿戴小知识科普1大小胸如何改善？哺乳期要注意什么？关于乳房左右不对称的问题，可以说是困扰了很多姐妹，但你要说大小胸就真的是一种病吗？当然不是咯！从先天基因看，我们本来就不会完全对称发育。所以都会有高低眉、大小眼、左右脸不对称，所以大小胸自然也不奇怪，.当然还有一些后天因素：如果你习惯性往一侧的睡姿，长期下来被压迫的那个胸就会更小一些哺乳期的妈妈们，如果偏好一侧乳房哺乳，哺乳期结束就会变成大小胸经常用同一边手拎重物或健身时，被锻炼的一侧胸肌会更发达还有一些乳腺疾病原因：比如小叶增生。

这也是正常的，因为人天生两双手都是不对称得，加上天长日久的偏向用一边，所以多多少少都是不太对称的；只要不是太过于明显，这都是正常的范围。现在说左右胸不对称的问题，这也是由于两只胳膊的不对称所造成的，这时就要注意训练了，不要只顾着尽快平衡而只加强瘦小的一边的训练强度，这样不但没有效果，反倒会加剧身体结构的倾斜。平时训练的时候注意用力的平衡性问题。

比如说你是左边小于右边，在训练中你可以仰卧左飞鸟，也就是说做飞鸟时做你胸肌小的那边就得了，持续这样五至六个月，还有平时生活时，需要用力时你可以倾向左边，久而久之，肯定能改变它。人体的肌肉走向不是完全对称的，这是身体本身的结构造成的。例如，腹肌左右不会完全对称一样。单独练一边。回答仅供参考。两种方法~~~第一坚持左手训练右手先放下训练等到左边胸肌差不多的时候在同时训练~~第二~~把两边的训练都放下不练了努力的吃东西让肌肉重新变回脂肪~然后一切重领开始~~。

纠正左右胸肌不对称的方法造成左右胸脯不对称的主要原因是：由于长期单侧活动和单侧用力过多，使得用力过多的一侧胸部肌肉得到的训练较多，因而胸肌比较发达，而另一侧得到的训练量小，从而形成胸肌不够发达的畸形。自我矫正的训练方法是:一、侧偏俯卧撑。身体成俯卧姿势，两臂伸直与地面垂直支撑身体，两手距约与肩同宽，挺胸、收腹、紧腰、两腿并拢伸直、脚尖部位撑地，全身挺直。

然后再吸气，以胸大肌缓慢的收缩同时伸臂，直至两臂伸直还原。重复10～12次，共练习3组，二、双杠侧偏臂屈伸。手握双杠成直臂撑，挺胸、收腹，两腿伸并拢放松下垂，随即呼气，身体下降重心偏向弱侧胸一侧，有意加重弱侧胸肌肉的工作负荷，直至两臂弯曲到最深程度，两肘外展，使胸大肌充分伸展，稍停2～3秒钟。然后吸气，撑两臂，身体上升，直至两臂完全撑直，使身体还原成直臂撑姿势。