这到底是为什么 健身为什么力量一次不如一次
为什么大部分人健身一段时间后选择了放弃？爱健身告诉你答案。他们认为健身非常痛苦难耐，短期又不见效果就成了一种负担，都知道力量训练的过程是非常痛苦，尤其训练完的第二天肌肉酸痛，只想躺着休息，可能对于刚健身的人来说，起初的健身福利期让他们开始有很大的希望，但时间久了增肌红利期一过，看不到效果就会觉得相当枯燥。对于健身者来说浮躁是极大的考验。
1、健身几个月为什么力量没上去反而减弱1，开始的一段时间消耗的体能过多，身体不能时及时修复回来！不能一开始就猛锻炼，一定要适量运动！2，身体有个适应期，也是你变强壮的一个过程，量变引起质变，力量不是几天的功夫就能体现出来的！要积少成多，要做好长期锻炼的思想！欲速则不达嘛！3，营养一定要更上。
2、为什么健身没力气没精力1、你平时是否有熬夜的习惯？熬夜是最伤身体的不良日常习惯了，如果你经常熬夜，那么长期熬夜会给你的身体造成危害。会诱发很多疾病，例如高血压、胃病等；还会影响心理健康，造成不自信、自我怀疑的心理状态。不熬夜，好好休息，就是对自己的身体负责。2、平时有吸烟酗酒的习惯吸烟有害健康，很多朋友烟龄已经很久了，吸烟会让你的身体耐力下降。
小酌有益健康，但是如果你过量饮酒，会使你的肝脏负担加重。甚至造成慢性疾病，肝脏不好身体能有力气吗？3、太久没有运动还有一种情况就是离开运动场太久，短时间内让自己达到很好的状态是比较不可能的。运动前应该充分做好热身的准备，循序渐进。平时要保持运动的习惯，这样自己就能保持比较好的身体水平。4、三餐不规律现在由于生活紧张，很多人带了正餐点都是点外卖要不就是懒惰不吃，这样对身体伤害是很大的，尤其是不吃早餐一觉睡到中午。
3、健身,为什么力量有时会退化?这个不一定原因是什么，也许是你的肌肉还处在疲劳状态，也许是跟你健身的时间有关系，如果是中午之前你做的那力量肯定要比你下午三四点钟和晚上要弱，因为人体晚上的肌肉和整个的身体状态时最好的，这也就是为什么很多体育比赛都在晚上进行比如NBA。也许是你之前晚上嘿咻了，第二天的力量肯定会要差些，而且你的80kg3次本来也不是个稳定重量次数，次数太少了不能充分说明你的肌肉已经熟悉和适应了这个重量，跟你当天的状态和其他很多因素有关。
除非注明，文章均由 文源网络 整理发布，欢迎转载。
