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这张图片刷新了我的认知，原来，梅老板也是一个八块腹肌的超级形男啊！一般人的印象里，梅西是以技术、灵活、敏捷见长的，但从这张图片看出，梅老板也是相当强壮的，肌肉结实、大腿粗壮有力，这也说明，在激烈的足球比赛中，只有技术、灵巧是不行的，这必竟和排球不同，双方球员都在同一个场地上进行，难免身体接触，除了技术精湛、动作娴熟外，一个强壮能对抗的身体也是十分重要的，否则，一碰就倒的玻璃人，即便技术再好，也白搭。

瘦人长胖三要素：训练、休养、饮食1、瘦人的基础代谢率高，自身的热量消耗大，再加上好动，所以一般的饮食根本满足不了长胖的需求，所以要比平常吃的更多，让身体囤积更多的热量才可能长胖。2、要通过系统科学的健身训练，每周34次，每次4560分钟的器械负重练习，一般3个月左右就可以看到增肌的效果。3、合理的休息，要保证足够的睡眠，肌肉的增长和修复都是在夜里睡眠时进行的，良好的生活习惯是增肌的保证。

扩展资料：偏瘦群体饮食要注意一下几条：1.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，同时也会妨碍瘦人增肥，不宜多吃。2.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，出现胃肠功能吸收不良，导致怎么吃都没办法增肥的情况。3.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于胃肠的吸收，从而达到食物增肥的目的。

太胖是一种烦恼，不过对于有些朋友来说，太瘦也是烦恼~那么，瘦的人应该怎么样长胖呢？一起学习一下吧。规律的作息：有规律的作息非常的重要，特别是睡觉，千万不要熬夜，非常的伤身体，早上也一样，睡得太多消耗的能量会更加的多，作息一定要一个时间表，不要今天睡很饱，每天又熬夜，频繁的变动生物钟是不可取的，少食多餐：很多想要增肥的朋友拼命的吃东西，感觉效果也不明显，反而常常会搞得肚子不舒服，胃胀胃痛腹泻等等，在这里我建议大家不需要吃太多，还是平时的量，但是我们有条件的话，可以多吃几餐，除了早餐、午饭、晚饭之外，我们还可以加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵。