文源网络

做仰卧起坐腰痛是怎么回事做仰卧起坐腰痛的常见原因有腰肌劳损、腰椎间盘突出等病理性原因，此外剧烈运动也会引起腰部疼痛。1.腰肌劳损：腰肌劳损常见于长期干重活或者长期坐着工作的人群，长期的慢性刺激引起腰肌的损伤，患者在做剧烈运动时会出现腰部疼痛的表现，2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出在临床中常见，在剧烈运动时，特别是有腰部的运动的时候，比如做仰卧起坐的时候，腰椎间盘受到的压力增加，可能刺激神经根引起腰疼。

做完仰卧起坐腰疼是什么原因你知道做完仰卧起坐腰疼是什么原因吗？很多人做完仰卧起坐都觉得异常腰疼，这是由于体内乳酸堆积而导致的，属于正常现象。我已经为大家搜集和整理好了做完仰卧起坐腰疼是什么原因的相关信息，一起来了解一下吧。做完仰卧起坐腰疼是什么原因1为何做仰卧起坐腰疼?传统式的俯卧撑姿势是有误的：躺在地面上，曲膝，两手抱头，把全部上半身直直地伸出，使双肘触碰膝关节。

另外，因为力臂相对性较长，它会对椎间盘导致非常大的工作压力，当力竭时，我们会不由自主用两手用劲抱头，无形之中增加了颈椎骨损害的机遇，还会继续变弱腹部肌肉的训炼实际效果。那恰当的俯卧撑应当怎么做呢?假如在家里，能够平卧躺在床上，当然曲膝两腿放于床边，使膝盖骨、髋关约呈60°，那样能够防止大腿根部、大腿内侧肌肉参加用劲。双手交叉放于胸口。

做仰卧起坐引起的腰痛患者年龄:27患者性别:男病情描述:一月前做仰卧起坐引起腰痛，之后数日有所好转，而后又运动，第二天又痛起来了。而后修养几日有所好转，到现在，只要腰部挺直就不会痛，但前倾，或后仰一定幅度会感到痛，或下蹲是身体前倾也会痛，早上起床靠腰部力量直立身体会通（不是很激烈，但感到很不爽)。痛只是感到痛，具体哪里不知道，似乎在里面。

1做仰卧起坐腰疼是怎么回事动作不标准仰卧起坐的动作不标准，没有找到腹部发力的感觉，或常借用腰力、双手抱头来使得身体坐起，腰背部借力太多容易使得腰部肌肉疲劳、拉伤，从而出现腰痛。动作太快太猛不少人在做仰卧起坐的时候，为了追求数量和速度，起来躺下去的时候，速度过快过猛，身体下放幅度太大，特别是躺下去时过于用力，容易使得腰背部受到冲击，承受过大的压力，因此引起腰背疼。

脊柱受损做仰卧起坐的时候牵涉到臀部和腹部肌肉，做的时候需要弓起背部，容易导致脊柱受损，再加上臀部肌肉施加的杠杆力对腰椎间盘造成压迫，容易引发下背部、腰部疼痛，严重的甚至会导致腰椎受损，出现腰肌劳损、腰间盘突出等疾病。出现代偿性肌肉发力做仰卧起坐时腹直肌无力且发力不正确，会产生代偿性肌肉发力，出现髂腰肌发力，而髂腰肌中的腰大肌牵引力会使得下背过分地弯曲，会使得下背、腰部产生慢性的疼痛。