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踏板操的特点与注意事项踏板操作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。下面我为大家搜索整理了关于踏板操的特点与注意事项，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!一、踏板操的特点：(一)运动负荷可控性有氧健身要求运动强度始终保持在中、低水平，而踏板操则可以通过调整踏板下的垫板高度，来调节运动强度。

这样，健身者就可以根据自身条件和锻炼目的选择不同高度的踏板。增加运动强度的方法有几种?(1)增加踏板的高度(2)加大手臂的幅度(3)手和脚的配合练习(二)安全性好踏板练习通过提高重心高度，腿和臀部发力，肌肉的控制，达到保护关节和韧带的作用，使其减少运动中的损伤，对于关节的冲击较大的跑跳练习，也有大大的减少，为锻炼者提供了安全的保证。