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老公37岁，平时有健身习惯，经常跟朋友结伴去健身房，他说有人一起锻炼效果会更好。昨天晚上，他健身回来后，说自己双腿发软，使不上劲，不知道是怎么了，我挺担心的，请问锻炼后双腿无力是怎么回事？运动完腿软无力，一般是由腿部肌肉、韧带突然过度受力活动所导致，在运动过后出现腿软无力情况时，需要进行腿部冷敷治疗，避免组织水肿情况加重，导致症状加重。

1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。防止方法：1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。

锻炼后用温热水。在运动医学上这种现象属于运动性疾病过度紧张。是指人体运动量和运动强度超出了人体所能承担的负荷而产生的一种心功能不全的现象。表现在运动后出现：头疼、头晕、恶心、呕吐等症状。说明你的身体还不能耐受这样的运动量和运动强度。建议：在全面锻炼的基础上，注意循序渐进的原则。注意素质（耐力、爆发力）的培养，开始可以重点着手100公尺的训练。

运动第二天浑身无力很困运动第二天浑身无力很困，运动在我们平时的生活中是非常重要的，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，适量运动才能对生活充满热情，但是有人觉得运动后容易犯困，和我一起看看运动第二天浑身无力很困是什么原因。运动第二天浑身无力很困1为什么健身后第二天感觉十分疲惫？适量运动（在身体承受的范围内）后，在第二天甚至第三天出现酸痛、疲惫的反应，属于正常情况。

这是因为你经常不运动，所以每次运动完之后会感到乏力。是多义词，共3个义项哑铃，英文名dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因练习时无声响，取名哑铃。中文名哑铃外文名dumbbell属性增强肌肉力量训练的简单器材规格1、2、3、5、10、15、30千克不等快速导航哑铃分类练习方法好处三大误区发展哑铃动作女子练习健身操定义哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。

共2张哑铃图册它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力，哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。举重和健身练习的一种辅助器材，有固定重量的和可调节重量的两种。①固定重量哑铃。