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功能训练的实质就是锻炼肌肉控制骨头的能力。我认为他膝盖疼，是因为下肢肌肉的控制能力下降，导致大脑感知到疼痛，疼痛的目的是提醒我们注意身体，否则会产生严重后果，为了恢复肌肉的控制能力，我们需要通过训练来进行动作模式的调整，目前，核心稳定训练中最常用的动作是死虫，它可以增强核心肌群控制腰椎的能力，从而缓解腰痛。如果您有骨关节疼痛的问题，可以咨询朱教授。

肌肉组织由特殊分化的肌肉细胞组成。它的主要功能是收缩，人体的各种运动和各种器官的活动都是由它完成的。肌肉组织主要由肌肉细胞组成，可分为平滑肌、骨骼肌和心肌。肌肉组织的功能，肌肉对我们身体非常重要。第一印象是肌肉保护我们的骨头，关节与许多身体的其他部位。事实上肌肉对人体非常的重要，我们体重的一半是肌肉，它们有许多的形状与大小，在我们大腿上的肌肉可长达半公尺以上，在手上也能找到很微小的肌肉。

肌肉组织的功能，以身体内部功能的观点而言，某些肌肉极端的重要。心肌最大的功能就是在我们的一生当中持续的动作，压缩血液来分配养分给全身各个部分，并且收集废物，它的动作受到自律神经系统的控制，血管主要由平滑肌组成，就相是棉线缠绕卷轴一样，这样肌肉不能随意的动。在我们消化与呼吸器官中的也是不随意肌，假如这些肌肉是随意肌，那我们的生命就有危险了，因为任何一点收缩都会要我们的命。

肌肉记忆这个望文生义的说法不准确，但是也不完全是大脑记忆和小脑记忆之分这样还会衍生出这类争论。如今的学术界普遍观点是记忆是神经反射回路，有神经的地方就有反射回路，就有记忆一样的东西。比如独立的肠道实验：一段大鼠肠子在保持活性的情况下塞入一个异物，肠道会缓慢的将异物一点点从前端向后端送，而不会反之。肠道为什么会不需要脑控制就能自主反应呢？

乍一看，说明这和各种器官一样，并不需要神经中枢的管理就能自行完成指令，神经中枢只是起到了各器官之间的协调作用，就好像军团司令不会指挥各个师团甚至连排的具体行动，而只协调大方向细细一想就会明白，记忆是描述后天学习的神经反射，但是神经反射本身包含但不仅限于记忆，所谓的先天记忆，那些昆虫之类的低等生物不用学习就会的复杂技能，来源于其基因遗传构造出的反射回路回到本题，所谓肌肉记忆显然不是肌肉起作用。