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这几天心脏不舒服，女儿给拿的这种药，吃了几天感觉好多了，胸不闷了，气顺了，早上起来也不感觉有气无力了，感觉中医中药真的很好，就那么几味药，一组合，就治大病，咱们的老祖宗真是太聪明了。再看看这说明书，简单明了，一天几次，一次几片，一看就明白，字体大小对老年人来说，也是合适的，起码能看的清清楚楚，不像有些西药一盒几片药，说明书一大张，一次吃多少要看吃几克，几毫克，还要自己算一算，什么化学符号，化学公式一大篇，咱就是看不懂，记不住，而且字体小的如蚂蚁，看完说明要累个半死。

要胸肌，除了运动就是吃！那么锻炼胸肌吃什么呢？就专业角度看，牛肉、水果蔬菜是少不了的，还有什么其他的食物吗？接下来我们一起了解一下吧。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，而脂肪含量很低，非常适合想吃出胸肌的男人。鸡肉鸡肉富含蛋白质和少量的脂肪，不会提供太多的能量，是增肌时期的上好选择。鸡蛋鸡蛋含有能长肌肉的多种营养物质，且营养搭配很符合肌肉生长的需要，吸收率很高，是最经济实惠的增肌辅助食品。

瘦猪肉相比起肥肉来，瘦肉的能量要低得多，蛋白质的含量却高得多，瘦肉也是增长肌肉的好食品。要胸肌，除了运动就是吃！那么锻炼胸肌吃什么呢？就专业角度看，牛肉、水果蔬菜是少不了的，还有什么其他的食物吗？接下来我们一起了解一下吧。鱼肉蛋白质含量丰富，还含有较多的不饱和脂肪酸和很少的脂肪，多吃能促进胸肌生成，增强体质。牛奶含有丰富的牛奶蛋白，而牛奶蛋白对增加肌肉有很好的效果。

胸肌怎么练很多男性朋友都想要拥有结实健壮的胸肌。要想练就饱满的胸肌，就需要掌握一定的方法。只有掌握好了方法，才能快速有效地练出令人满意的胸肌。但是，胸肌怎么练？这个问题困扰着很多朋友，接下来就让我们带着这个问题一起来了解一些锻炼胸肌的方法吧。胸肌怎么练想要练胸肌，正确的方法是必不可少的。没有正确的方法，就算你天天锻炼，也练不出胸肌的。

做俯卧撑不仅能够有效地锻炼我们的胸部肌肉，而且也能够增强我们三头肌的力量。但是做俯卧撑的姿势一定要标准，身体必须成一条直线，双臂要保持在胸部位置。每次做3到5组，每组做20个，平板卧推也是一个锻炼胸肌的好方法。在做好热身之后，选择一个比较重的重量，从重的开始，重量逐渐减少，但是相应的次数要逐渐增加，期间你可以尝试一下停顿推，这样更能锻炼我们的胸部肌肉。