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健美的危害不容忽视。10月7日，美国职业健美运动员乔治彼得森的离世震惊了整个健身圈，他年仅37岁，近年来，职业健美运动员猝死的事件屡见不鲜，研究表明，职业健美运动员的平均寿命不到50岁，30-39岁和45-59岁期间的死亡率是普通人的两倍以上，这让人不禁好奇，那些不吸烟、不喝酒、不食垃圾食品的健身爱好者为什么会有如此高的死亡率。

这些药物的使用会导致身体透支，加速身体的老化。此外，长期高强度训练也会导致身体疲劳。这些因素的综合作用导致了职业健美运动员的高死亡率。虽然职业健美运动员拥有发达的肌肉和完美的体型，但他们所追求的身体状态并不健康。因为他们的身体需要不断代谢和分裂细胞来达到增肌的效果，这会加速身体的衰老。如果遇到比赛、旅途劳累、时差调整或睡眠不足等情况，职业健美运动员就容易出现猝死的危险。

现在越来越多的人追求身体的健美，想要借健身房练出傲人的身材，增加自己的形体美和吸引别人的注意。于是他们就天天去健身房锻炼身体，大有不练出八块腹肌，绝不放弃的念头，他们强火猛攻大量训练。然而，他们不知道的是大量的锻炼，不仅对身体没有好处，反而会损伤身体，造成肌肉损耗，韧带拉伤，严重者还将会危及生命，从此以后，再也不能到健身房锻炼了。

1.肌肉溶解症运动过度会发生肌肉溶解的状况，这些溶解的肌肉会进入血液，然后通过血液进入肾脏，肌蛋白会把肾小管堵塞，阻碍肾脏的正常运转，最终导致肾脏受损，产生急性肾衰竭的症状。我曾经有听过这样的新闻，有的人因为锻炼过度，最终导致自己的肾脏受损。大家一定要注意这项，因为肾脏一旦受损，就很难恢复。而且肾脏受损，会让你以后再也不能进入健身房。

一、肠胃问题根据澳大利亚体育杂志“消化系统药理学和治疗学”的研究表明，身体强烈的生理压力可能引发肠漏综合征这种病症会使肠道内膜功能减弱，导致细菌和毒素进入血液。二、心率失常那些经常进行耐力运动的人有可能导致心脏肌肉永久性结构性变化，医学上称为“心脏中毒性损伤”。这种病变被认为会易患运动心律失常（心脏节律异常），使他们更容易出现心源性猝死。

但欧洲心脏杂志2013年发表的研究表明，特别是那些有心率失常家族史的人，过度进行脂肪消耗锻炼也会导致心脏健康状况不佳。三、免疫系统不稳定皮质醇（氢化可的松）身体在运动压力期间肾上腺分泌的激素在肝脏中通过糖异生作用（产生新的葡萄糖），并使肌肉蛋白分解增加。这在本质上是好的。希望从其肌肉刺激效应中受益，专业运动员多年来一直为他们疲惫的肌肉中注入皮质醇（就像那些患有肌肉劳损的办公室人员一样）。

适得其反，身体短时期非常差，还容易感冒。但是注意调理会身体非常强健！切记劳逸结合，不得心急。会造成身体上的损害以及疲累，运动量增加过快、过大：为了追求快出成绩，未根据运动员的身体状况和训练水平循序渐进地增加运动量，从而使局部肌肉和韧带的劳损症状加重，使运动员体力消耗过大，精神过分紧张，体内糖、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素摄取不足而出现过度训练症状。