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虽然尝试过许多品牌的蛋白棒，但我始终认为初吉家的最好吃。它的蛋白棒外层包裹着纯巧克力，没有添加任何糖分或反式脂肪，口感丝滑不腻，它采用全麦粉制作面皮，内馅则是乳清蛋白粉，既能满足口感，又能补充身体所需的蛋白质，每根蛋白棒的重量为40克，蛋白质含量仅为9.4克，建议在管理期特别想吃甜食时食用，既能满足口腹之欲，又能避免暴食。

虽然说蛋白质是细胞的主要组成成分，是生命维持正常运转的基础物质，但是，人体运转并不是仅仅靠蛋白质就足够了，还有很多其他的营养元素，比如说维生素，但是维生素种类繁多，也不知道怎样选择，那么，蛋白质粉配什么维生素好？蛋白质粉和什么一起吃更好。1、蛋白粉配什么维生素我们都知道蛋白质粉和维生素都是非常好的保健品，可以用于治疗或预防很多的疾病，那么蛋白质粉配什么维生素好?

成年人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓等。食用大豆蛋白质粉，可有效防止或改善这些症状。维生素是生物的生长和代谢所必需的微量有机物。分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素c。

可以吃点面包。锻炼完30分钟后吃。我是健身教练首先蛋白粉，只适合胖人增肌，在一个如果您要吃可以训练前30分钟30克，训练后10分钟30克这样效果才能出来，再有如果您是刚开始练不建议您吃，会导致不能完全的吸收，造成了浪费，这个东西挺贵的，还是用到最适合用的时候会比较好。再有如果您比较瘦建议您吃增肌粉，如果您非要吃蛋白粉的话，也可以搭配2片面包。

普通人士服用方法：1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。2、请在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。健身人群服用方法：1、运动后30~40分钟内，喝1~2份（约22~45克）乳清蛋白。

不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。2、睡前喝一份乳清蛋白，搭配全麦食品、蛋制品等，睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机，也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养，也补充睡眠中体内营养的分解，搭配全麦食品或者鸡蛋，可以延长蛋白质吸收的时间，为长时间睡眠的身体持续提供营养。