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为了减肥，来Cheers！夏季是增重的高峰期，现在让我们正视一下自己的体重。电子秤的真实反馈告诉我们，必须马上开始减肥了，一边运动一边饮用椰子水，让我们告别高热量食物，对自己要严格一些，因为有椰子水的陪伴，我们可以放心大胆地锻炼，椰子水富含电解质，是运动后恢复的理想饮料。它的钾含量比运动饮料高十倍，让我们充满自信，运动起来更有动力。

运动饮料什么时候喝运动饮料什么时候喝，市面上有很多运动型饮料，虽然许多饮料广告打得好，但是效果并不怎样，选择饮料还要根据自己身体情况而定，下面一起来了解下，运动饮料什么时候喝？运动饮料什么时候喝1运动饮料会发胖吗运动后正常饮用通常发胖的问题不大，如果将运动饮料作为饮料来饮用，其中也含有一定的卡路里，超过身体所需的话，也是会转化为脂肪储存的，所以需要注意。

视情况而定，首先如果是常规锻炼，运动量不大，出汗也较少，那么运动完立即喝水，适当补充水分也没什么影响。但是如果运动量大，出汗量也特别大时，最好先放松一会，并且最好等到脉搏下降恢复到100次/分以下时，再来喝水比较适当。扩展资料运动补水方法一、运动前补水方面：运动之前要补水最好在半个小时到两个小时之前，陆续补充三百到五百毫升左右的水，同时因为低温运动饮料有助减少体温上升的幅度，有效延缓脱水的发生，此时选择低温运动饮料效果会更好。

运动完之后多久可以喝水5分当时就可以喝水，迅速补充水分，以免身体失衡。祝你生活愉快，健康快乐减肥运动过后多久可以喝水等你汉收了，体温正常了，就可以了。通常说的是运动时和刚运动完不宜喝淡水。因为缺水的原因，水会自动向高浓度方向补充，本来体液中含有大量纳钾离子，你直接补充淡水，会降低体液浓度，引起腹泻，晕阙这种所谓的水中毒现象。

汗液补充。大量流失水分后，及时补充水分，可以让你不会精神过于疲劳，每天运动后多久可以喝水，或者吃东西？分剧烈运动与有氧运动两种情况。剧烈运动后，1个小时内不要吃东西、大量饮水，因为身体在剧烈运动后1小时内，身体还在运动模式的血液循环中，这时突然增加胃部供血，第一，有可能引起痉挛，第二，会影响运动效果。有氧运动后，0.5个小时后可以吃东西。