文源网络

健身不等于养生。有些人认为健身就是养生，养生就是健身，其实两者有很大的区别，通过器械或动作来强化身体各个部位，可以达到强身健体、疏通经络的效果，西方人更倾向于健身，而中国人更注重养生。养生是一种被动的有氧运动，非常适合平时不喜欢运动、久坐办公室的人，通过按摩、点按、推揉、压等手法，疏通经络，调整作息、饮食、睡眠和情绪等，达到培养精气神的目的，从而达到经络通畅、身体轻松的效果，特别是夏天做背部按摩效果更佳。

1、人是一个具有生命活动功能的整体。不同的部位，有着不同的名称。头颈部的名称有头、颈；躯干部的名称有胸、背、脊椎；上肢部的名称有肩、上臂、前臂、手；下肢部的名称有臀、大腿、小腿、足。2、人体表面是皮肤，对全身皮肤进行保养看起来就显得年轻，皮肤里面有肌肉和骨骼。在头部和躯干部，由皮肤、肌肉和骨骼围成为两个大的腔:颅腔和体腔，颅腔和脊柱里的椎管相通，颅腔内有脑，与椎管中的脊髓相连;体腔又由膈分为上下两个腔:上面的叫胸腔，内有心、肺等器官；

人是一个具有生命活动功能的整体。不同的部位，有着不同的名称。头颈部的名称：头、颈；躯干部的名称：胸、背、脊椎；上肢部的名称：肩、上臂、前臂、手；下肢部的名称：臀、大腿、小腿、足。1、人体常用方位的术语为了便于学习和研究人体各部位及其结构的位置变化，规定以身体直立、两眼向正前方平视，两脚跟靠拢，足尖向前，上肢自然下垂于躯干两侧，手掌向前为人体标准解剖姿势，并以上述姿势为依据，定出一些常用人体方位的术语。

人体一共有十大系统，也可以说是八大系统它们分别是骨骼系统：骨骼是构成身体的支架；骨还对人体的其他系统起重要作用。如红细胞和白细胞在红骨髓内生长发育；矿物质尤其是钙储存在骨内，当身体需要时可释放出来。心血管系统（循环系统）：心血管系统是最基本功能是将血液泵至全身各部位。倘若停搏几秒钟即可丧失意识。所有器官与组织均需要有氧血液供应及排除废物。

神经系统：脑是意识与创造之地，脑还通过脊髓及神经分支控制全身的运动。神经系统与内分泌腺一起调节并维持其他系统，内分泌系统：激素是化学信使，由内分泌腺及某些其他器官所分泌。激素循环于血液与体液内，协助身体维持最适宜的环境，在青春期时内分泌系统开始变化，并调节包括绝经在内的许多与年龄有关的变化。肌肉系统（运动系统）：肌肉占人身体体积的一半，它与骨骼共同产生运动，如手的精细而复杂的动作，举物和说话。