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我的健身教练强烈推荐的粗粮干脆面，这两天一直在吃。它是非油炸0脂肪的，配料只有全麦和荞麦，没有一滴小麦粉，有火鸡、抹茶、榴莲和淄博烧烤四种口味可供选择，我个人推荐混合装，每包热量只有62大卡，每百克蛋白质高达11.8克，吃起来脆脆的，非常好吃，它非常适合作为零食或代餐，既健康又不会有负担。

健身完可以吃什么健身完可以吃什么，健身是许多人都会做的一件事，大家都开始重视自己的健康，不仅可以加速身体的新陈代谢，而且可以平滑血液循环。蛋白质是健身人士最好的补充能量的方法。那么健身完可以吃什么呢？健身完可以吃什么11、蘑菇每100g蘑菇,含有碳水2g。还含有丰富的钾、磷等矿物质。可使用的菌类蘑菇,有白色有褐色等,这些蘑菇除了低碳,

而且口感嫩滑,味道鲜美。2、西兰花西兰花含有丰富的维生素a、胡萝卜素、维生素k等。而且西兰花属于高纤维蔬菜,能够有效的控制血糖。做法也非常简单,可以水煮或蒸,还可以做成西兰花泥来代替土豆泥。3、白面包白面包里面的纤维素与营养都很少,并且白面包可以增强胰岛素,白面包对刚刚健身完的人来说效果很好,因为你需要容易消化的碳水化合物来恢复你已经倒空的肌糖原水平并提升胰岛素分泌以帮助肌肉生长,

想要好身材，吃的得注意。健身就是锻炼身体的肌肉，除了要多吃些含有蛋白质的食物以外，还要多吃含有维生素的食物，主要的就是水果。健身以后应该要多吃点水果和蔬菜，既能补充身体的水分，也能补充维生素。比如香蕉、橙子、奇异果、菠萝、苹果、柑橘、西红柿、草莓、樱桃、葡萄、桃子、雪梨、芒果等等，水果对于健身的人来说是没有什么禁忌的，都可以吃一些，平性的水果最好。

健身前健身后吃什么健身前健身后吃什么，现代人多数都有久坐的经历，但是生命在于运动，我们应该要时刻保持一定的运动时间，运动饮食也是很有讲究的，那么我们健身前健身后应该吃什么？健身前健身后吃什么1运动健身前可以吃什么1.香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能，健身前后都适合吃。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。

如果不喜欢传统的燕麦，可以加一些切片水果可以增添一些风味。3.酸奶非常容易消化，这对于下班后将要进行剧烈运动的来说是理想的选择，还可以加一些水果、蜂蜜或者燕麦。4.咖啡会帮助我们产生更多的能量、缓慢疲劳，以及提高脂肪燃烧率，还能在不自觉的情况下运用得更多也就是说咖啡因能从侧面提升锻炼效果。喝一小杯加了低脂奶的咖啡，记得不要加糖，否则咖啡的好处都白费。