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为什么老年人需要额外补充蛋白粉呢？这是因为老年人的胃肠道功能逐渐衰退，消化吸收肉类等高蛋白食物的能力减弱，因此需要额外的补充。另外，随着年龄增长，年轻人需要增肌，而老年人的肌肉会逐渐萎缩，这就导致了骨骼强度下降，容易摔倒骨折，因此，老年人也需要补充蛋白粉，以增强肌肉力量和骨骼密度。

其实蛋白粉就是一种补充优质蛋白的膳食补剂，并没有年龄限制，老人和孩子都可以吃，用来弥补膳食中蛋白质的摄入不足，所以不管那个人群都可以补充。18岁以上的正常人都适合吃蛋白粉的蛋白粉和增肌粉是很好的基础营养，没有副作用的增肌人群，每天要摄入23克/公斤体重（蛋白质）普通人群，每天要摄入12克/公斤体重（蛋白质）当然这些蛋白还要在日常的食物中摄取，补充蛋白粉当然也很好了，因为蛋白粉热量很少，如果你想补充蛋白的时候拒绝脂肪，那蛋白粉是很好的选择增肌粉是包含了蛋白质、热量和碳水化合物的，如果您想增长体重，增肌粉是很好的选择，如果没时间吃饭什么的，喝点蛋白粉或增肌粉，既能保证人体摄入足够的蛋白营养，也能摄入适当的碳水化合物，这些不管是健身人群还是普通人都是可以的，所以不要担心副作用。

增肌粉对于一些健身人士来说是必不可少的，那不健身的人可不可以吃增肌粉呢。增肌粉适用于什么样的人群？增肌粉的成分会有哪些？增肌粉适合什么人群增肌粉适用于偏瘦或是想要冲维度的人。增肌粉里有碳水化合物、维生素和其他矿物质，增肌粉的热量一般是在6001000大卡以上，蛋白质的含量是在255%之间。可能根据自己的需求选择热量高还是热量低的增肌粉。

对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处，增肌粉多大年龄可以喝增肌粉适合为所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分为：消瘦型、强壮型和肥胖型，增肌粉只适合前2种，增肌粉通常被用于日常卡路里与蛋白质摄入不足，如果你在日常生活中卡路里摄入就已经偏高，那么就不需要使用增肌粉而是可换作乳清蛋白与丙酮酸肌酸，适当的增加减脂成分。