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脚踝疼肌肉贴怎么贴脚踝疼常由运动损伤引起，可使用肌内效贴布，即肌肉贴来辅助恢复。首先量出需要的肌肉贴长度，然后修剪成自己需要的长度，将边角修剪成圆角，直立状态下从脚踝至小腿，两端不要拉紧，中间适当拉紧，另外一侧同第一步粘贴，贴好之后来回抚平，增加肌肉贴的粘性，用另外一条肌肉贴从中间开始，横向绕脚踝固定即可。注意肌肉贴在贴敷的时候粘贴部位要干净，不能够有水，在贴敷时要把受伤部位绷直。

肌能贴：用于治疗和预防关节和肌肉损伤，通常是运动前使用，帮助有旧伤的关节正常活动，防止再次受伤；受伤之后，主要是肌肉拉伤或关节扭伤，不能是外伤，用来消肿，加快血液循环并且纠正受伤的关节恢复原来的姿势和位置，加快康复。基本上从运动防护上就是这些作用，在其他方面其实也有神奇的效果，这个上世纪就传到中国，但是一直都只是专业的人在用，这两年普通人也在用了，个人推荐这个牌子，感觉还是不错的。

肌贴发挥作用主要是依靠它的弹性回缩力，所以回缩力的发力方向就是我们决定贴扎方向的关键因素，另外是在开始端和结束端都不要施加拉力，这样会影响胶布的粘性，再者是要将肌贴的两端剪成圆弧形，这样的话肌贴不容易卷起来。肌贴主要用在两方面：在非运动时的恢复期，使肌肉得到康复，修复肌肉由于过度收缩或过度拉伸导致的损伤，起到放松肌肉的作用，称为放松肌肉贴扎，也称治疗性贴扎;另一种情况是在运动时，促进肌肉发挥收缩作用，或帮助肌肉发挥其应有作用，被称为促进肌肉贴扎，也称辅助运动贴扎。

肌肉贴怎么贴脚踝肌肉贴怎么贴脚踝，对于身材的管理过程中，我们的肌肉有些不足的地方，所以可能会使用到肌肉贴，肌肉贴可以把我们不足的肌肉整理掉，所以是健身的好帮手，那么肌肉贴怎么贴脚踝，下面是有关介绍。肌肉贴怎么贴脚踝1肌肉贴怎么贴脚踝？我总结如下：肌效贴的主要功效有可以使肌肉的功能恢复正常，可以减轻疼痛，可以促进血液的循环，还可以矫正关节，在现在生活中肌效贴广泛被用于运动员，肌效贴可以帮助减轻肌肉的负担，可以缓解伤痛，消肿，还可以帮助运动员发挥更好的水平，要是肌效贴达到更好的功效，受伤者一定要准确的知道受伤的部位，而且肌效贴采用的是波纹的粘贴面，有很强的透气性，可以防止皮肤的过敏。