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看看训练营每天中午都吃些什么呢？黑黢黢的碳水看上去不好吃，但尝过一口后就会被它深深地吸引。龙利鱼柳软糯细嫩，入口即化，让人忍不住再来一块，炒合菜里有鸡蛋和肉片，还有各种蔬菜乱炒在一起，白玉菇富含膳食纤维，西红柿炒大头菜酸甜可口，凉拌干豆腐丝有些干，不过海带丝酸辣解腻，口感很好，饭后还有西瓜和苹果作为水果，多吃水果可以补充维生素，让身体更健康。

健身吃什么水果蔬菜最好健身吃什么水果蔬菜最好，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动在我们平时的生活中是非常重要的，减肥的效果也是非常明显的，运动可以预防三高，现在分享健身吃什么水果蔬菜最好技巧。健身吃什么水果蔬菜最好1健身吃什么水果好1、苹果饱腹热量低苹果是一种相对比较饱腹的食物，而且苹果的热量也是比较低的，所以健身期间是可以吃苹果的。

2、沙梨热量也不高包括沙梨在内的一些梨子也都是热量相对比较低的水果，而且梨的水分含量比较高，可以帮助补水。一般我们最好不要晚上吃梨，因为梨是一种凉性比较大的水果，晚上吃了可能会造成腹泻之类的症状。所以我们最好是在健身前两小时吃些梨，帮助补水，也可以补充一些糖分和能量。

1、水水是人体中含量最多的成分，成年男子含水量约为体重的60%，女子50%~55%。汗液的成分主要是水，多喝水自然是最关键的。在炎热的夏季，出汗多，应比最低推荐量要多。建议夏季每天单独饮水要2000毫升（约10杯）以上，以保证充足的水分摄入，同时要谨记，水要少量多次地喝，不要等到口渴再喝。2、咸味的食物夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。

爱甜食的尤其要注意了，虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。3、含钾丰富的食物大量出汗之后也要及时补充钾，因为钾也会随着汗液流出体外，含钾的水果或果汁有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、梨子等。含钾的丰富的豆类和绿色蔬菜：菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶，橙汁和茶的含钾量很高，其次是豆类，再次是芹菜、香菜和香蕉。