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肱二头肌在大臂内侧，肱三头肌在外侧。肱二头肌和肱三头肌在哪里？肱三头肌在哪里？用直杠，前握主要针对肱三头肌外侧头，后握主要针对肱三头肌内侧头，什么是肱三头肌？三角肌在哪里？二头肌和三头肌在哪里？二头肌位于上臂的前方，三头肌属于上肢手臂肌肉的后组(伸肌群)，位于肱骨后方，它从三个头开始，长头从肩胛骨的关节盂下面开始，内侧头和外侧头从肱骨后面开始，三个头会形成一个肌腹，以扁平的肌腱终止于尺骨的尺骨鹰嘴。

肱二头肌肱二头肌:顾名思义，有两个头，一个长头和一个短头。肱三头肌:顾名思义，有三个头。直臂下压训练步骤:1。双手分开与肩同宽，你拿着一根带吊索滑轮的短杆。2.刚开始的时候，杠放在胸部的高度，手肘弯曲90度以上。3.收紧上臂，向下推拉杆，直到肘部收紧。训练重点:肩宽握法主要针对肱三头肌内侧头，窄握法主要针对肱三头肌外侧头。用直杠，前握主要针对肱三头肌外侧头，后握主要针对肱三头肌内侧头。

身体姿势:脊柱直立是标准姿势。使用较重的练习器时，躯干略弯于腰前，能产生较好的稳定性。绳子会在手腕产生强制内旋，针对肱三头肌的侧头训练。训练步骤:1。抓住双杠和引体向上，直到手臂完全伸直。2.弯曲手肘，慢慢放低身体，直到上臂与地面平行，躯干挺直。3.向后推自己，伸直手臂，直到手臂绷紧。改变姿势:掌心向前，单臂哑铃。

三头肌位于小腿后侧群，主要由腓肠肌和比目鱼肌组成。形态:它的两头在浅层叫腓肠肌，另一头在深层叫比目鱼肌。起止点:腓肠肌的内侧头和外侧头从股骨的内侧髁和外侧髁开始，向小腿中点的腱性结构运动；比目鱼肌起于胫腓骨上背和胫骨比目鱼肌线，肌束向下移入肌腱。三个头会合，在小腿上部形成一个肿胀的小腿，向下延续到跟腱，在跟骨结节处终止。

手臂肌肉的后组(伸肌群)属于上肢肌肉，位于肱骨后方。它从三个头开始，长头从肩胛骨的关节盂下面开始，内侧头和外侧头都从肱骨后面开始，三个头会形成一个肌腹，以一个扁平的肌腱止于尺骨的尺骨鹰嘴。作用:伸展肘关节，它的长头使上臂向后伸展和收缩。简单来说就是在肱二头肌(手臂上最能显示力量的肌肉)的正后方。肱二头肌后面。两个头的后面是。什么是肱三头肌？肱三头肌的具体位置:掌心向前站立，

用弯曲的手臂举起重物时，肱二头肌收缩，肱三头肌放松。弯曲手臂时，肱二头肌收缩，肱三头肌扩张。用弯曲的手臂举起重物时，肱二头肌收缩，肱三头肌放松。弯曲手臂时，肱二头肌收缩，肱三头肌扩张。肱二头肌位于内侧，肱三头肌位于外侧。如果弯曲手臂举起重物，前者收缩，后者放松。如果你用直臂举起重物，二头肌和三头肌都会收缩。只有当他们自然下垂时，他们才会同时放松。

弯曲正好相反，肱二头肌收缩，肱三头肌轻微收缩。扩展资料:近固定时，肱二头肌使前臂在肘关节处弯曲向外旋转，上臂在肩关节处弯曲。当远固定时，肱二头肌使上臂靠近前臂。肌电的观察表明，只有前臂向外旋转使手掌向前，屈肘时，肱二头肌才有明显的肌电活动。而肱二头肌的潜在活动量很小，或者在手臂向前旋转时手掌向身体弯曲或肘后弯曲时不出现。

肱二头肌位于上臂前方。肱三头肌属于上肢肌肉中手臂肌肉的后组(伸肌群)，位于肱骨后方。它从三个头开始，长头从肩胛骨的关节盂下面开始，内侧头和外侧头都从肱骨后面开始，三个头会形成一个肌腹，以扁平的肌腱在尺骨的尺骨鹰嘴处结束。作用:伸展肘关节，它的长头使上臂向后伸展和收缩。简单来说就是在肱二头肌(手臂上最能显示力量的肌肉)的正后方。这个问题很简单，伸出你的手臂！掌心向上，手臂分为大臂和小臂，大臂上部为肱二头肌，下部为肱三头肌。

如果想锻炼肌肉，可以多做力量训练，比如做卧推、弯腰、俯卧撑等等。肱肌位于肱二头肌下半部的深层。肱肌是上臂的屈肌，起于肱骨下半部的内外侧和内外侧肌之间的间隙，止于尺骨粗隆的粗糙面，具有屈肘和旋后的功能。它具有肌皮神经和桡神经的双重神经支配。桡神经的肱肌支是桡神经从肘部延伸到尺侧的分支，其在肱肌和肱桡肌之间的肌肉空间中分支，并且没有伴随纤维组织的血管。

长头起始于肩胛下结节，外侧头起始于肱骨后桡神经沟的外上部，内侧头起始于肱骨后桡神经沟的内下部。这三个头形成一个肌腹，它的肌腱止于尺骨的鹰嘴。其生理横截面为22.60平方厘米。近固定时，前臂在肘关节处伸展，长头也在肩关节处伸展上臂，是伸直肘关节的主要肌肉。远固定时，保持上臂与前臂在肘关节处伸直(如倒立俯卧撑)。

位置和结构-肱三头肌肱三头肌位于手臂后方的皮肤下。肱三头肌三个头中有两个头只跨肘关节，长头跨肘关节和肩关节。这块肌肉对抗肱二头肌和肱肌。肱三头肌是一种长而宽的肌肉，有三个头或分支。该肌肉附着在尺骨和尺骨的前臀骨之一上，使其成为伸直肘部的重要杠杆:肱三头肌是执行该功能的唯一肌肉。肱三头肌长头附着在肩胛骨上，有助于稳定手臂。

内侧头:肱骨干后面的下半部分(在下桡骨头之间)。止点:尺骨鹰嘴突背面。功能性长头:伸肘、肩内收及后伸侧头:伸肘内侧头:伸肘神经及供血神经:桡神经供血:肱深动脉供血。症状描述疼痛部位:肩背至手肘、高尔夫球肘、网球肘疼痛。1.导致后肩和外肘疼痛。当问题严重时，它还会引起与上斜角肌和颈部根部相关的疼痛。2.造成手肘外侧疼痛也是众所周知的“网球肘”的原因之一。

肱二头肌在大臂前面，肱三头肌在后面。当一个人握紧拳头，肘部向后弯曲时，可以清楚地看到这两块肌肉。肱二头肌在大臂内侧，肱三头肌在外侧。二头肌在前，三头肌在后。在手臂上。肱二头肌起点有两个头，长头从外侧肩胛骨盂上方开始；短头起始于内侧肩胛骨喙突，两端形成肌腹，向下延续为扁平肌腱，止于桡骨粗隆。

三角肌:上臂顶部外侧。肱二头肌肱二头肌:在上臂的前侧(上臂的健康肌肉)，肱三头肌:三角肌下方(对应健康肌肉)。不知道你能不能理解？脖子下面的斜三角从斜方肌开始，到大臂顶端的三角肌，再到肱三头肌(后面)和前面的二头肌...得分。