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手臂上的肌肉是什么？手臂背面的肌肉。前臂肌肉由肱二头肌、肱肌和喙肱肌组成，受肌皮神经支配，第二，肌肉和手臂变细，攻略表现:手臂上有坚硬的肌肉，肌肉线条明显，充满了强大的女性形象，这块肌肉的功能是伸展前臂并帮助内收上臂。前臂肌肉群和前臂肌肉群是一个意思吗？说法很多，一个意思。

女性和男性在身体结构和生理功能上有一些不同。与男性相比，女性的身材特点有:(1)骨骼:男性的骨骼较宽，女性的骨骼较窄。从12-17岁的青春期开始，男女第二性征逐渐明显。男性骨骼上宽下窄，表现为肩宽背宽，下肢窄而长；但女性骨架上下窄中间宽。(2)肌肉和脂肪:青春期后，男女发育加快，差异越来越明显。

(3)皮肤:成熟男性皮肤较厚，略粗糙，女性皮肤细嫩白皙，更易受机械、化学、阳光、生物有害因素(如昆虫)的侵害。所以，为了保持身材，女性要特别注意护肤。护肤是女性美丽的重要组成部分。(4)生殖器官:男女生殖器官结构的差异是区别他们的关键特征。5)生理功能的特殊性:女性在生活中有不同于男性的生理现象，如月经、怀孕、分娩、哺乳等。所以女性的身体要比男性经受更多的考验，感染各种疾病的几率大大增加。

我该怎么回答你？人体肌肉那么多，我还得一个个打你？自己去百度搜人体解剖图。一个完整的健身计划应该包括三个方面:吃(饮食)、运动(训练)、睡眠(睡眠)，而运动由心肺、力量和柔韧性三个主要部分组成。鉴于此，我的训练计划是:开始510分钟有氧热身，结束510分钟拉伸放松，中间4050分钟力量训练。力量训练主要包括:1)背部:引体向上(颈前下拉)；2)胸:平板卧推(坐位推胸)；3)腿:杠铃深蹲(史密斯深蹲)；4)肩部:杠铃压(哑铃压)；5)手臂:杠铃弯曲(哑铃弯曲)；6)腹部:仰卧起坐(仰卧起坐)。

人体的三种基本肌肉类型当我们从外部观察人体时，比如在欣赏健美表演或举重时，我们可以清楚地看到表演者肌肉的起伏，所以大多数人可能会认为身体有很多种肌肉。其实肌肉只有三种基本类型:第一种是骨骼肌，是使骨骼运动的随意肌；第二种是平滑肌，是血管、胃、消化器官等内脏的不随意肌衬；第三是心肌，是心脏特有的肌肉组织，可以自动有节奏地收缩。

人体内脏大部分是平滑肌，不受意识支配，不能随意活动，而是受神经支配，所以为什么经常收缩放松，但收缩力不大，缓慢而持久，不易疲劳。心肌有纹理，但纹理比骨骼肌薄。心肌也是非随意肌。心脏以一定的速率跳动，不以人的意志为转移。注:人体三种肌肉的图形位置:心肌是非随意肌，内脏肌是非随意平滑肌，四肢肌是非随意骨骼肌。

前臂是指肘关节和腕关节之间的前臂，手臂是指肩关节和肘关节之间的手臂，手臂就是我们所说的手臂，有时会和肩膀联系在一起。手臂是指大臂和小臂，小臂是指小臂。踢足球时，手球就是球碰到手臂，大臂和小臂都算。手臂包括小臂，手臂在肩膀以下，小臂在肘关节以下~ ~ ~ ~ ~ ~手臂是从肩膀到肘关节。前臂当然是前臂，手臂，整个手臂。“手臂”是肩膀以下、手腕以上的部分；“手臂”包括“前臂”。

手臂是从肩关节到肘关节；手臂被称为上臂。手臂(上肢)图延伸信息:上肢(shànɡzhá)是人体的组成部分之一，包括肩、臂、肘、前臂和手。境界和分区的上肢通过肩部与颈、胸、背相连。它与颈部的分界线是锁骨上缘的外侧1/3和肩峰到第七椎骨棘突的连线。与胸背部的分界线是三角肌前后缘上部与腋前臂和腋后臂下缘中点的连线。上肢可分为肩、臂、肘、前臂、腕和手。

肱三头肌、肱二头肌、肱肌、三角肌和喙肱肌。1.肱三头肌:上臂后组的伸肌。开始有三个头:长头从肩胛骨的龈下粗隆开始；外侧头和内侧头都从肱骨后面开始，向下，三个头延续到一个肌腱，止于尺骨的鹰嘴。这块肌肉的功能是伸展前臂并帮助内收上臂。受桡神经(颈6 ~ 8)支配。手臂背面的肌肉。覆盖了整个肱骨后部。由长头、侧头和内侧头组成，作用是伸肘。二、肱二头肌位于上臂前方，整个肌肉呈梭形。

肱二头肌(gōng)属于三大骨骼肌群中的四肢瘫肌。长头从肩胛骨的关节盂粗隆开始，短头从肩胛骨的喙突开始。长头和短头在肱骨中部会合形成肌腹，向下至肱骨下端，整合肌腱止于桡骨粗隆和前臂腱膜。第三，肱肌是上臂肌群的深屈肌。当接近固定时，弯曲肘关节；当远固定时，使上臂靠近前臂。从肱骨下部开始，在尺骨粗隆和冠状突处结束。

说法很多，一个意思。肱肌前部有9组，分为浅层和深层。浅层有6层，从桡侧到尺侧依次为肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、指浅屈肌和尺侧腕屈肌。深层有三层，即拇长屈肌、趾深屈肌和旋前肌。不要！前臂肌肉由肱二头肌、肱肌和喙肱肌组成，受肌皮神经支配。前臂前组由6块肌肉组成，分别受正中神经、桡神经和尺神经支配。

朋友，其实每个人的体质和肌肉类型都不一样，肌肉围度和力量也不一定成正比，但是我可以告诉你，经常锻炼的人肯定比不经常锻炼的人好很多！俯卧撑、引体向上这类靠自己体重的运动，除了考验自己的力量，也和自己的体重有关。我以前有个同学，不是很壮，但是瘦，特别瘦，做引体向上特别容易。其中20多个毫不费力，很标准，只是因为分量小。

让手臂变细的步骤:第一步:自测。你是哪种胖胳膊？1.照明方法:抬起手臂与身体成90度，用强光手电从手臂外侧向内照射。你手臂的内侧是透明的吗？2.捆绑方法:在手臂上绑一根橡皮筋几分钟。有没有很深的印象？3.叩法:手臂与身体成90度抬起，手指轻弹腋下的肉。是波浪形的吗？4.按压方法:手臂上的肉是不是很难捏？第二步:结果判断1。如果问题1和问题2的答案是“是”，则为“水肿型”。

3.如果问题4的答案是“是”，那就是“肌肉发达”。第三步:水肿型的类型分析:只要我们改善生活习惯，加快血液循环和代谢功能，问题就解决了。肌型:如何柔化线条是需要解决的问题。肥胖型:要小心，这不是一天两天造成的，需要认真对待才能减少。第二，肌肉和手臂变细。攻略表现:手臂上有坚硬的肌肉，肌肉线条明显，充满了强大的女性形象。

你可以通过一个简单的动作锻炼手臂和肩膀上的主要肌肉，让你在夏天更加苗条。同时，强壮的肩膀也可以让你在下雪的时候轻松的用铁锹铲雪。压弯运动主要活动肌肉:斜方肌、二头肌、前臂和三角肌。第一步:坐在结实的椅子上，双脚平放在地上。双手各持一个哑铃，双臂伸直放在身体两侧，掌心向前。注意保持背部挺直，眼睛直视前方。第二步:保持上半身不动，弯曲手肘，将哑铃向肩部提起。

将哑铃举过头顶。举的时候注意保持两个哑铃之间的距离，当你的双臂完全伸展时停止。此时哑铃要举过头顶，身体略前方，停下来，慢慢把哑铃往反方向放下。注意呼吸的调节，注意:不要弯曲肩膀。当你把哑铃举过头顶时，不要向后移动手臂，不要弓着背。不要弯曲你的手腕。