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如何让男人的鸡变大？他睡前做什么运动可以让鸡长一点？如果他想长高，就不要吃药长高。吃什么能让阴茎变长变大变粗？吃药！让阴茎变长的方法只有一个，据说有效，你可以试试，如何锻炼生殖器可以让它变得又粗又长又结实你好！需要跳跃的运动优先，买一瓶润滑油，然后倒在手上，在阴茎上摩擦，使其湿润。

Boy俗话说“头发一缩就缩，头发一长就胀”，这是你说的。不是冷热交替，是洗洗汗，然后泡冷水池(一般大卫生间都有冷水池)，提肛，舌头上腭，沉入腹部。刚开始可以自己抵抗，不要强求，慢慢增加浸泡时间。你的性欲和小DD会有很多收获。有这么一句话，是科学的。我这里有一个偏方...每天自慰几次会让DD更强壮。

你好！男人的阴茎和他的身高、胖瘦、五官有很多不同。一般成年男性软绵绵的时候阴茎长度是5-6厘米，勃起的时候是两倍长。如果他虚弱时阴茎长度小于4厘米，勃起时小于8厘米，则称为阴茎短小。你可以检查一下，测量方法应该是有规律的。如果他自己看不出来小，那就是小，只要有正常功能就行。

全身运动增加整体力量。土豆网上有一个教学片《男子健美》(共3集)。请参考一个完整的健身计划，应该包括吃(饮食)、练(训练)、睡(睡眠)三个方面，而练由心肺、力量、柔韧三个主要部分组成。鉴于此，我的训练计划是:开始510分钟有氧热身，结束510分钟拉伸放松，中间4050分钟力量训练。力量训练主要包括:1)背部:引体向上(颈前下拉)；2)胸:平板卧推(坐位推胸)；3)腿:杠铃深蹲(史密斯深蹲)；4)肩部:杠铃压(哑铃压)；5)手臂:杠铃弯曲(哑铃弯曲)；6)腹部:仰卧起坐(仰卧起坐)。

让小腿变瘦的方法其实就是锻炼小腿的腓肠肌和比目鱼肌。最可行的方法是用重量抬起脚踝。说白了就是用两个杠铃抬起脚跟，要求快速总结。然后，坚持一秒后，记得慢慢还原。练了很多次之后，你会发现你的小腿有点酸痛。只要不过度运动就没关系，不会造成肌肉拉伤。多次循环后拉伸肌肉才是最重要的。此外，这与厚度无关

而且，你可以同时发展上臂的肌肉和胸肌。简单的方法是俯卧撑，当然最有效的方法是侧举杠铃。这两个练习很枯燥，你要坚持。我在体院读书的时候，很多同学每天晚上都做俯卧撑，效果很好。但是适当增加杠铃练习，会让你的骨骼变大。都是自己做的，也是一些经历。我讨厌发信息，所以觉得用处不大。

吃药！运动量多大啊！结婚前尽量少坐大飞机。应该吃以下食物:富含维生素E的食物:维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米、芦笋等。维生素E严重缺乏会导致阴茎变性萎缩，性激素分泌减少，生殖能力丧失。吃富含维生素E的食物可以预防和改善这种情况。海鲜:鱼、虾、贝类和海藻。在古罗马时代，人们发现海鲜是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，至今仍享有很高的声誉，是性爱的“催化剂”。

一般来说，体内缺锌的地方，男性会出现精子数量和质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能障碍，而女性在性交时会出现体重减轻、阴道分泌物减少等症状。此外，海藻的碘含量超过其他动植物。但碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能障碍、性欲下降。所以，即使不能经常吃海鲜，也要经常吃海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。蜂蜜:蜂蜜中含有性腺内分泌，具有明显的活跃性腺的生物活性。

7、睡觉前做什么运动能使鸡儿变长

长高不用吃药。是三分毒！高畅药品不仅贵，而且效果不大，有骗钱嫌疑。可以通过科学的运动和科学的饮食自然长高:一、男性25岁停止长高。女的23岁。一般来说，男女身高在1520岁以后增长会非常缓慢。如果你想长高，请保持充足的睡眠，不要熬夜。有时候睡觉的时候可能会踢踢腿，这就是成长的预测。

好处是补钙，晚上喝点也能改善睡眠。蛋白质含量高的肉类是推荐的食物。当然，均衡的饮食也很重要。不要挑食。3.在阳光下，骨头似乎和植物非常相似。享受阳光对身高有一定影响。4.锻炼身体。需要跳跃的运动优先。比如篮球，每一个新的一天，人的关节都会有一种物质。经过一天的磨合，就会消耗掉，通过运动把这种消耗降到最低。使其在睡眠时能牢固地吸收到骨骼中。

据说只有一种方法有效。你可以试试，买一瓶润滑油，然后倒在手上，在阴茎上摩擦，使其湿润。让你的手也变得滑滑的，在没有勃起的情况下，用拇指和食指捏住龟头，轻轻拉出。注意不要用太多的力量去压迫JJ，让JJ感觉被拉了一下，然后放开，再拉，每天都这样拉。据说JJ会变得更长，至于效果，每个人的结果都不一样，完全长成的JJ效果会相对差一些。